PDA

Επιστροφή στο Forum : διαιτα αδυνατισματος και εγκυμοσυνη


efi75
21-04-10, 08:40
Ειμαι πολύ αγχωμενη με το θέμα αυτό: Ξεκινησα την εγκυμοσυνη μου 84 κιλα με υψος 1.60. Δηλαδη παχυσαρκη. Ημουν σε φάση δίαιτας, ειχα ξεκινήσει απο τα 98 να φανταστείτε!!! Τωρα ειμαι στον 4ο μήνα, 15η εβδομάδα για την ακρίβεια και μολις τσιμπησα το πρωτο κιλο.

Δυστυχως δεν προσέχω και πολύ, ενω στην κορη μου που ξεκινησα 65 κιλα μεχρι το τελος του 6ου ειχα πάρει 1,5 κιλό χωρις ομως ουτε εναν εμετο...

Αυτό που θέλω να ρωτήσω ειναι αν υπάρχουν κοπέλες που εχουν παρόμοια θέμα και ακολούθησαν διαιτα μεσα στην εγκυμοσύνη. Το ρωταω, γιατι με μια γνωστη μου που μιλησα, συνεχίζει και χανει ακόμη κιλά με διαιτολόγο ενω κλείνει τώρα τον τεταρτο και αυτή.
Οταν ρωταω το γιατρο μου μου λεει πως διαιτα στην εγκυμοσύνη δεν κανουμε αλλα υγιεινή διατροφή. Ποια ειναι η εμπειρία σας;

Niki81
21-04-10, 08:59
Για μενα καθε γυναικα εχει ολη της τη ζωη να κανει οση διαιτα θελει...να καπνισει οσο θελει...να πιει οσο θελει...γενικως να κανει οτι θελει με τον οργανισμο της και το σωμα της.Κατα τη διαρκεια ομως της εγκυμοσυνης της...σκοπος της ειναι να φροντιζει το μωρο βαζοντας τα δικα της θελω λιγο πιο πισω.Θα συμφωνησω απολυτα με το γιατρο σου οτι στην εγκυμοσυνη απαιτειται υγιεινη διατροφη ωστε να μην παρεις παραπανω απο τα επιτρεπομενα κιλα αλλα οχι διαιτα..εκτος φυσικα και αν η διαιτα επιβαλλεται και συστηνεται απο τον γυναικολογο σου για το καλο του εμβρυου.

ckyvimathious
21-04-10, 09:26
'Οντως είναι δύσκολο να κάνεις δίαιτα για να χάσεις βάρος στην εγκυμοσύνη αλλα όχι ακατόρθωτο!Βέβαια και εγώ έχω πάρει αρκετά κιλά και έχω δρόμο ακόμα... αλλά δεν μπορώ με τίποτα να κρατηθώ .. φταίνε και οι ορμόνες , τρώω το 3πλάσιο απο ότι έτρωγα αλλά δεν αγχώνομαι έχω όλο τον καιρό να τα χάσω μόλις γεννήσω..Για αυτό απόλαυσε την εγκυμοσύνη σου και μην αγχώνεσαι για τα κιλά με λίγη προσπάθεια θα τα χάσεις!

Tour_baby
21-04-10, 09:26
efi75 και εγώ σαν και εσένα έκανα πριν την εγκυμοσύνη αλλά με το που έμαθα για το μικρό μου σταμάτησα τη δίαιτα και αφου ενημέρωσα το διαιτολόγο του ζήτησα μια διατροφη πιο ισοροπημένη και κοντά στις ανάγκες του παιδιού μου χωρίς να δίνει βάση στη μείωση των θερμίδων για την απώλεια κιλών.. Πάντως αν επιλέξεις να συνεχίσεις προσπάθησε να βρείς κάποιον ενδοκρινολόγο-διατροφολόγο για να σε βοηθήσει.. Είναι πάντως ευρέως γνωστό οτι η δίαιτα στην περιόδο της εγκυμοσύνης δεν συνηστάτε εκτός αν συντρέχουν σοβαροί λόγοι υγείας!!

peny
21-04-10, 10:07
Γεια σου efi75 το θέμα της διατροφής στην εγκυμοσύνη είναι κάτι που σκέφτομαι και εγώ πολύ σοβαρά για το δεύτερο ( λέμε να ξεκινήσουμε προσπάθειες από το καλοκαίρι). Επειδή στο πρώτο μου πήρα 15 κιλά και ακόμα, 2 χρόνια μετά παλεύω να χάσω 3 κιλά (δεν είμαι και πολύ εγκρατής) Σκοπεύω στο δεύτερο να ξεκινήσω υγιεινή διατροφή με το που μάθω πως είμαι έγκυος. Στο πρώτο 9 μήνες άκουγα μόνο φάε, όλα τα πιάτα έκαναν πρώτα παρέλαση από εμένα και μετά από όλους τους άλλους.Και όλα αυτά για να κάνω υγιές μεγάλο παιδί. Αυτό είναι μύθος!! Και τίποτα να μην τρως εσύ το παιδί θα φάει από πανω σου. Γνώρισα προχτές κοπέλες που πήραν μόνο 6 κιλά στην εγκυμοσύνη τους!! Μια φίλη μου έκανε από την πρώτη μέρα μέχρι και που γέννησε εμμετούς και δεν μπορούσε τίποτα να φάει! Είμαι της άποψης ότι δεν θα επηρρεάσει καθόλου την κατάσταση η δίαιτα που κάνεις αλλά μπορείς να το συζητήσεις με την διαιτολόγο σου. Πάντως να ξέρεις πως τα κιλά της εγκυμοσύνης δεν χάνονται εύκολα...

elizaa
21-04-10, 10:25
καλημερα εφη75, και εγω νομιζω οτι αν η διατροφη που κανεις ειναι προσεγμενη απο διαιτολογο ετσι ωστε να περνεις ολες τις απαραιτητες βιταμινες και συστατικα που χρειαζεται ο οργανισμος δεν υπαρχει προβλημα για το μωρο...

να σου πω οτι και εγω στη δευτερη μου εγκυμοσυνη ημουνα στα δικα σου κιλα αφου τα ειχα κληρονομισει και εγω απο την πρωτη και δεν τα ειχα χασει...

την ιδια μερα που εμαθα οτι ειμαι εγκυος εμαθα οτι εχω και χολη και μαλιστα σε κρισιμη κατασταση...ο μονος τροπος για να μπορεσω να φτασω στη 12η εβδομαδα στην οποια μπορουσα να κανω εγχειρηση ηταν να προσεχω παρα πολυ τη διατροφη μου γιατι στη χολη πολλα επιβαρυνουν...ετσι αφου ειχα φοβηθει παρα πολυ πηγα σε διαιτολογο και μου προσαρμοσε τη διατροφη μου βαση της εγκυμοσυνης και της χολης... μεχρι λοιπον και την 12η εβδομαδα ειχα χασει κιολας 4 κιλα ενω δεν ειχα στοχο την απωλεια βαρους....
μετα την εγχειρηση απο βλακεια και λειγουρια δεν συνεχισα τη διατροφη και κατεληξα να παρω αλλα 15 κιλα...

η γνωμη μου λοιπον ειναι οτι καλο ειναι να κανεις κατι αλλα προς θεου οχι ακροτητες οπως ακουω απο αλλες κοπελες που γνωριζω....

Γουντουδάκη Ευστρατία
21-04-10, 10:35
efi75 κι εγω ειχα πολυ αγχος σχετικα με το ποσα κιλα θα παρω στην εγκυμοσυνη καθ οτι υστερικη με το βαρος ανεκαθεν. Τελικα πηρα μονο 5 κιλα. Θα μου πεις τωρα πως εγινε αυτο. Στους πρωτους μηνες ειχα απλα αναγουλες και ναυτια οχι εμετους παρ ολα αυτα λογω ευαισθησιας με το στομαχι και το εντερο(σπαστικη κολιτιδα)δεν μπορουσα να φαω ουτε αυτα που ηθελα (ειμαν φαν των σαλατικων γενικοτερα) αλλα ουτε και τις ποσοτητες που ηθελα γιατι μετα γινομουν πολυ ασχημα. Παντως, ετρωγα πολυ ισορροπημενα και μαλισταο γιατρος στην β επιπεδου μου ειπεοτι φαινοταν να εχω πολυ καλο ισοζυγιο διατροφης λογω των εντονων κινησεων του παιδιου κατα την εξεταση. Απλα δεν εκανα υπερβολες (οσες φορες εκανα το μετανιωσα). Πρωι ετρωγα σνηθως κορνφλεικς, 7-8 αμυγδαλα γαλα η γιαουρτι η ενα τοστ με γαλα, ενδιαμεσσα φρουτα η λαχανικα, πολυ νερο μεσημερι ψητα με βραστη σαλατα (τοσο βρασμενο καροτο και κολοκυθακι δεν ειχα φαει ποτε στη ζωη μου), ζυμαρικα πατατες κρεας κοτοπουλο ρυζι η ψωμι, ενδιαμεσα φρουτα και το βραδυ κορνφλεικς με γιαουρτι γαλα κουλουρακια η φρουτα. Δεν μπορουσα να φαω με τιποτα πρασιναδες αν και μου αρεσουν πολυ (αρακα μαρουλι φασολακια οσπρια μπροκολο κουνουπιδι).Εκανα και τις παρασπονδιες μου αλλα σε μικρες ποσοτητες, καποιες φορες που εφαγα πολυ κοντεψα να παω νοσοκομειο. Βεβαια στο τελος λογω συσπασεων καθισα κι ενα μηνα στο κρεβατι αλλα αντι να βαζω εγω εχανα. Να μν στα πολυλογω μολις γεννησα εφυγαν ολα τα κιλα (ηταν λιγα βεβαια), το παιδακι μου ηταν υγιεστατο και αν και οριακως προωρο (36η εβδομαδα)ζυγιζε 2650 και ηταν ψηλουτσικο (51 ποντοι) και ολα μια χαρα γενικως. Ειχα και την μανα μου και ολους να μου λενε τρωγε αφηνειος το παιδι σου νηστικο κι αλλα τετοια κουλα λες και αν μπορουσα δεν θα ετρωγα. Τελος παντων . Σε γενικες γραμμε ςσυμφωνων με την νικκι81 παντως. Μετα την γεννα εβγαλα ολα τα σπασμενα μου και καθ οτι γεννησα και χειμωνα και κλειστκα μεσα αρχισα να τρωω οτι εβρισκα μπροστα μου και λογω θηλασμου πεινουσα πααααρα πολυ. Ειχα δεν ειχα τα τσιμπησα τα 2,5 κιλακια τωρα προσπαθω να τα χασω αλλα τα εβαλα σε διαφορετικο σημειο του σωματος. Δηλ εγω συνηθως εβαζα μπρατσα και κοιλια και τωρα εκτος απο την κοιλια που εχω ενα φουσκωματακι λογω καισαρικης εβαλα στους γοφους με αποτελεσμα να μου ειναι τσιτα τα παντελονια που φορουσα στα 60 κιλα (τωρα ειμαι 57, ξεκινησα εγκυμοσυνη με 54,5 και υψος 1,61). Τωρα ειμαι σε προσπαθεια να μπω σε μια ταξη γιατι αναλογιζομαι τι ετρωγα αυτους τους μηνες και τρομαζω! σε γενικες γραμμες ειτε λιγα ειτε πολλα κιλα να βαλεις δεν εχει επιπτωση αυτο στην υγεια του παιδιου(εκτος απο ειδικες περιπτωσεις). Καλο ειναι να μην γινονται υπερβολες και φυσικα οχι διαιτα στην εγκυμοσυνη, προσεκτικη και ισορροπημενη διατροφη ναι.

totastath
21-04-10, 10:42
Ειμαι πολύ αγχωμενη με το θέμα αυτό: Ξεκινησα την εγκυμοσυνη μου 84 κιλα με υψος 1.60. Δηλαδη παχυσαρκη. Ημουν σε φάση δίαιτας, ειχα ξεκινήσει απο τα 98 να φανταστείτε!!! Τωρα ειμαι στον 4ο μήνα, 15η εβδομάδα για την ακρίβεια και μολις τσιμπησα το πρωτο κιλο.

Δυστυχως δεν προσέχω και πολύ, ενω στην κορη μου που ξεκινησα 65 κιλα μεχρι το τελος του 6ου ειχα πάρει 1,5 κιλό χωρις ομως ουτε εναν εμετο...

Αυτό που θέλω να ρωτήσω ειναι αν υπάρχουν κοπέλες που εχουν παρόμοια θέμα και ακολούθησαν διαιτα μεσα στην εγκυμοσύνη. Το ρωταω, γιατι με μια γνωστη μου που μιλησα, συνεχίζει και χανει ακόμη κιλά με διαιτολόγο ενω κλείνει τώρα τον τεταρτο και αυτή.
Οταν ρωταω το γιατρο μου μου λεει πως διαιτα στην εγκυμοσύνη δεν κανουμε αλλα υγιεινή διατροφή. Ποια ειναι η εμπειρία σας;

Ματακια μου με το καλο το μπεμπουλι σου! Σε ζηλευω... Το δικο μου ειναι 7 μηνων τωρα αλλα και παλι και τι δεν θα εδινα για ενα μωρουλι μικρο μικρο μικρουλι! Εγω ξεκινησα την εγκυμοσυνη μου 116 κιλα με 1.70 υψος.
Εκανα οτι μου ειπε ο γιατρος μου δηλαδη οχι γλυκα (αντε κανενα παστελακι η λιγο χαλβα η εψηνα μηλο και του εβαζα κανελλα απο πανω), οχι μακαρονια, πατατες, ψωμι και πηρα συνολικα 5 κιλα στη εγκυμοσυνη.
Δεν ενιωθα στερηση γιατι οταν τρως υγιεινα δεν πεινας. Χορταινεις πολυ ευκολα. Ασε που τρως πιο μεγαλη ποσοτητα φαγητου αφου ειναι λιγοτερες οι θερμιδες. Δε, με πονουσε τοσο πολυ η μεση μου που ελεγα αμα παχυνω κι αλλο δεν θα μπορω να κουνηθω καθολου. Με βρηκε και καλοκαιρι αφου γεννησα 6 Σεπτεμβρη... φανταζεσαι....!
Μετα τη γεννα εχω χασει περιπου 20 κιλα χωρις διαιτα αλλα τωρα θελει προσοχη μετα το θηλασμο.
Αν μπορω να σε βοηθησω σε τιποτε αλλο, θα το κανω με χαρα.
Ο,τι καλυτερο σου ευχομαι, με το καλο να το παρεις αγκαλιτσα το ζουζουνακι σου!!!!!!!!!!

Rea_1971
21-04-10, 10:46
Κούκλα μου κάνε διατροφή, όχι δίαιτα! για σένα και το παιδάκι σου. Ξέχνα την υπερφαγία, τρώγε υγιεινά και όλα θα είναι οκ. Αν σε αγχώνει το σώμα σου, υπομονή, μετά τη γαλουχία κάνε ότι θες. Αλλά σε περίοδο εγκυμοσύνης μη γυρεύεις να χάσεις βάρος. Όταν θα στερείται ο οργανισμός θα στερείται και το πιτσιρίκι. Ούτε να φορτώνεις. Απλά τρώγε σωστά.

Από την άλλη που ξέρεις ίσως και αυτά τα κιλάκια που έχεις παραπάνω να είναι όμορφα πάνω σου!

Υπομονή...

superb
21-04-10, 12:25
Είμαι στην 33η εβδομάδα και δεν έχω πάρει ούτε ένα κιλό. Μάλιστα έχασα 7. Κάνω δίαιτα και μάλιστα αυστηρή αφού μετράω και τα γραμμάρια... Ο γιατρός μου λέει πως το μωρό δεν έχει κανένα πρόβλημα και αυτό φαίνεται από την ανάπτυξή του που είναι φυσιολογικότατη. Δε λέω βέβαια να κάνεις δίαιτα μόνη σου, μόνο με τη βοήθεια ειδικού, αλλά το θέμα του φαγητού είναι λίγο παρεξηγημένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...

Αναστασί
24-04-10, 19:25
Από περιέργεια, πόσα κιλά ήσουν όταν ξεκίνησες την εγκυμοσύνη; Εξετάζεσαι συχνά;

Isoula
26-04-10, 14:31
γεια σας κι από μένα!

είχα κι εγώ παραπάνω κιλά πριν μείνω έγγυος, μη φανταστείτε πολλά, αλλά δεν τα ήθελα. ρώτησα το γιατρό και πήγα σε διατοφολόγο. αποτέλεσμα, υγειινή διατροφή και προσοχή σε γλυκά, και δεν έχω βάλει ούτε κιλό. δεν έχασα βέβαια, αλλά δεν ήταν αυτός ο στόχος μας. ήταν να μη βάλω πάνω από 12. αν συνεχίσω και το καταφέρω θα είμαι πολύ ικανοποιημένη μετά τη γέννα!

ρώτα κάποιον ειδικό να σου πει. και βεβαια μη στερείσαι όταν θες να φας! εγώ όταν λιγουεύομαι κάτι, το ζητάω και το τρώω.
σημασία έχει να νιώθεις εσύ καλά και να είναι το μωράκι σου υγειές, που μόνο με σωστή διατροφή θα το καταφέρεις

mapolif
29-04-10, 17:18
Ελεος με τις διαιτες! Καλα λεει ο γιατρος σου! Σωστη διατροφη! Αφου εχεις ολη τη θεληση και τη δυναμη να κανεις διαιτα τοτε η σωστη διατροφη θα σου ειναι ακομη πιο ευκολη! Λιγοτερες απο 1700 θερμιδες σωστες ομως, θεωρω απαραδεκτο να λαμβανεις κατα τη διαρκεια της εγκυμοσυνης. Πιστεψε με, με 1700 σωστες θερμιδες οχι απλα δεν θα παρεις αλλα μπορει και να χασεις, χωρις να χασει τιποτα το μωρο σου! Προς Θεου μην κανεις ολιγοθερμιδικες διαιτες. Στο κατω κατω περιμενε λιγους μηνες να γεννησεις και κανεις μετα!

GeorginaT
30-04-10, 12:03
Γειά σου Έφη...

εγώ όταν ξεκίνησα την εγκυμοσύνη μου ήμουν 77 κιλά... τα πρώτα 2 τρίμηνα είχα πάρει 3-4 κιλάκια... αλλά κατέληξα να γεννήσω 77 κιλά... πως έγινε αυτό το μαγικό;;;
Μετά τη β' επιπέδου λόγω αυξημένου αμνιακού ο γυναικολόγος με έστειλε να δω ενδοκρινολόγο... ο οποίος μου συνέστησε διατροφή... 3 μικρά γεύματα συν 3 snacks... συγκεκριμένες ποσότητες και ομάδες τροφίμων... ομολογώ ότι μετά το πρώτο ζόρι όλα κυλούσαν ομαλά... εγώ έχανα βάρος... το μικρό αναπτυσσόταν κανονικά και όλα καλά...

Να πω ότι τη διατροφή την έκανα για 2 μήνες περίπου... και αποτέλεσμα είχε να γεννήσω στα κιλά που ξεκίνησα και μετά τη γέννα να είμαι και -10 κιλά τα οποία δεν ξαναπήρα ποτέ... προς μεγάλη μου χαρά...

Αν όντως έχεις θέμα ή και προληπτικά... εμένα προληπτικά μου την έδωσαν... μπορείς να κάνεις... απλά προσέχεις τι τρως και κυρίως το πόσο τρως και φυσικά ούτε λέξη για γλυκά... μόνο φρούτα επιτρέπονται...

Τώρα είμαι ξανά έγκυος αλλά δεν χρειάζεται να κάνω τίποτα... έχω ξεκινήσει πολύ καλά στο βάρος και δεν παίρνω κιλά όπως περίμενα...

Αν χρειαστείς κάτι άλλο με ρωτάς...

efi75
03-05-10, 07:53
ευχαριστω πολύ κοριτσια, οταν μπαινω και διαβάζω τα μηνύματα σας παιρνω δυναμη!
Να διευκρινισω κατι βεβαια: δεν ειμαι υπερμαχος της στερητικης διαιτας, αλλωστε το μεγαλο προβλημα μου οφειλεται οτι στην εφηβεια εκανα πεντε εξι τέτοιες και κατέστρεψα το μεταβολισμό μου. Μιλωντας για διαιτα αναφέρομαι σε διατροφή υγιεινη και ισορροπημενη με σκοπο χαμηλη απώλεια βαρους. Με αλλα λογια να μην ξεφύγω και πάρω πανω απο επτα με οκτω κιλα ωστε γεννωντας να εχω μείνει στα ίδια. Και φυσικά αυτό που με ενδιαφερει κυριως δεν ειναι τιποτε αλλο απο την υγεία τη δική μου και του μωρου... Φοβαμαι για διαβητη, προεκλαμψίες και λοιπα.

babystar
03-05-10, 09:14
Το πιστεύετε ότι ο μοναδικός λόγος που δε θέλω να κάνω ΤΩΡΑ μωρό είναι τα παραπάνω μου κιλά και ο φόβος ότι με μια νέα εγκυμοσύνη δεν ξέρω πού θα φτάσω????

Δεν είναι το οικονομικό, δεν είναι η διαφορά ηλικίας με την κόρη μου (τι ωραίο που ακούγεται αυτό!), αλλά τα δικά μου κιλά???Πολύ λυπηρό είναι και όσο με παίρνει από κάτω, τόσο δεν μπορώ να κάνω δίαιτα και να τα χάσω-βασικά γυμναστική θέλω, που πάντα έκανα και με την μικρή τώρα, έχω σκουριάσει....Αχχχχχχχχχχ!

(βέβαια, αν το μωρό ερχόταν, θα τρελλαινόμουν από τη χαρά μου!:wink:)

babystar
03-05-10, 09:15
Είμαι στην 33η εβδομάδα και δεν έχω πάρει ούτε ένα κιλό. Μάλιστα έχασα 7. Κάνω δίαιτα και μάλιστα αυστηρή αφού μετράω και τα γραμμάρια... Ο γιατρός μου λέει πως το μωρό δεν έχει κανένα πρόβλημα και αυτό φαίνεται από την ανάπτυξή του που είναι φυσιολογικότατη. Δε λέω βέβαια να κάνεις δίαιτα μόνη σου, μόνο με τη βοήθεια ειδικού, αλλά το θέμα του φαγητού είναι λίγο παρεξηγημένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...

Πώς το έκανες αυτό???Με πόσα κιλά ξεκίνησες (αν επιτρέπεται)???

babystar
03-05-10, 09:19
Ειμαι πολύ αγχωμενη με το θέμα αυτό: Ξεκινησα την εγκυμοσυνη μου 84 κιλα με υψος 1.60. Δηλαδη παχυσαρκη. Ημουν σε φάση δίαιτας, ειχα ξεκινήσει απο τα 98 να φανταστείτε!!! Τωρα ειμαι στον 4ο μήνα, 15η εβδομάδα για την ακρίβεια και μολις τσιμπησα το πρωτο κιλο.

Δυστυχως δεν προσέχω και πολύ, ενω στην κορη μου που ξεκινησα 65 κιλα μεχρι το τελος του 6ου ειχα πάρει 1,5 κιλό χωρις ομως ουτε εναν εμετο...

Αυτό που θέλω να ρωτήσω ειναι αν υπάρχουν κοπέλες που εχουν παρόμοια θέμα και ακολούθησαν διαιτα μεσα στην εγκυμοσύνη. Το ρωταω, γιατι με μια γνωστη μου που μιλησα, συνεχίζει και χανει ακόμη κιλά με διαιτολόγο ενω κλείνει τώρα τον τεταρτο και αυτή.
Οταν ρωταω το γιατρο μου μου λεει πως διαιτα στην εγκυμοσύνη δεν
κανουμε αλλα υγιεινή διατροφή. Ποια ειναι η εμπειρία σας;

Σε καταλαβαίνω και είμαι με το μέρος σου!Αν με τον όρο "δίαιτα" εννοείς αυτό που λες κι εσύ, μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή και να σε παρακολουθεί κάποιος διαιτολόγος, είμαι μαζί σου, να το κάνεις γιατί θα σε βοηθήσει και σένα, στην ψυχολογία σου!


Αλήθεια, στην κόρη σου πόσα πήρες τελικά???

aleca
03-05-10, 09:48
εγω νομιζω ότι διαιτα χρειαζεται παντα όταν κανουμε μωρακι....αλλες την κανουν κατα την εγκυμοσυνη και αλλες μετα. Εγω προτιμω στην εγκυμοσυνη μου να τρωω και να χανω μετα τα κιλα. Δεν πιστευω ότι κανοντας διαιατα στην εγκυμοσυνη (όχι απλα υγιεινη διατροφη), δεν στερουμε απο το μωρουλινι.

Ανδρομέδα
03-05-10, 11:21
Εγω ξεκινησα την εγκυμοσυνη 135 κιλα με υψος 1.76... μεχρι τωρα εχω παρει 4 και κανω ακομα εμετους ασε που πλεον 8 στα 10 φαγητα με πειραζουν και με ανακατευουν... θελω να χασω κιλα αλλα επειδη ουτως η αλλως δεν τρωω βλακειες πια γιατι με πειραζουν περιμενω να γεννησω για να κανω διαιτα... ο γιατρος μου οταν ρωτησα στην αρχη μου ειπε απλα να μην κανω υπερβολες κι αφου ειμαι υγιης να μην ασχοληθω με διαιτες κλπ... το θεμα ειναι οτι μετα την γεννα θα πρεπει να κανω τρελλη διαιτα

superb
03-05-10, 12:01
Babystar, ξεκίνησα με 97 κιλά και ύψος 1,75. Η δίαιτα μπήκε στην εγκυμοσύνη μου λόγω διαβήτη κύησης, αλλά πάλι δίαιτα δεν είναι; και μάλιστα αυστηρότατη.

marinasi
03-05-10, 13:10
Γειά σου Έφη...

εγώ όταν ξεκίνησα την εγκυμοσύνη μου ήμουν 77 κιλά... τα πρώτα 2 τρίμηνα είχα πάρει 3-4 κιλάκια... αλλά κατέληξα να γεννήσω 77 κιλά... πως έγινε αυτό το μαγικό;;;
Μετά τη β' επιπέδου λόγω αυξημένου αμνιακού ο γυναικολόγος με έστειλε να δω ενδοκρινολόγο... ο οποίος μου συνέστησε διατροφή... 3 μικρά γεύματα συν 3 snacks... συγκεκριμένες ποσότητες και ομάδες τροφίμων... ομολογώ ότι μετά το πρώτο ζόρι όλα κυλούσαν ομαλά... εγώ έχανα βάρος... το μικρό αναπτυσσόταν κανονικά και όλα καλά...

Να πω ότι τη διατροφή την έκανα για 2 μήνες περίπου... και αποτέλεσμα είχε να γεννήσω στα κιλά που ξεκίνησα και μετά τη γέννα να είμαι και -10 κιλά τα οποία δεν ξαναπήρα ποτέ... προς μεγάλη μου χαρά...

Αν όντως έχεις θέμα ή και προληπτικά... εμένα προληπτικά μου την έδωσαν... μπορείς να κάνεις... απλά προσέχεις τι τρως και κυρίως το πόσο τρως και φυσικά ούτε λέξη για γλυκά... μόνο φρούτα επιτρέπονται...

Τώρα είμαι ξανά έγκυος αλλά δεν χρειάζεται να κάνω τίποτα... έχω ξεκινήσει πολύ καλά στο βάρος και δεν παίρνω κιλά όπως περίμενα...

Αν χρειαστείς κάτι άλλο με ρωτάς...


Μηπως θα μπορουσες να μας δωσεις την διατροφή σου;;;; Ειμαι 23 εβδομαδων και εχω παρει 5,5 κιλα....
Η αληθεια ειναι οτι εχω αγχωθει γιατι ξεκινησα την εγκυμοσυνη μου με +10....
θα με εσωζες.....:!: :-D

babystar
03-05-10, 14:17
Babystar, ξεκίνησα με 97 κιλά και ύψος 1,75. Η δίαιτα μπήκε στην εγκυμοσύνη μου λόγω διαβήτη κύησης, αλλά πάλι δίαιτα δεν είναι; και μάλιστα αυστηρότατη.

Ευχαριστώ!!

Δίαιτα είναι, αλλά όπως είπα και πριν, είμαι υπέρ της δίαιτας (ΚΑΙ στην εγκυμοσύνη), όταν υπάρχει παρακολούθηση από ειδικό, κάτι που σε σένα ισχύει!Μπράβο σου πάντως, αν και ο διαβήτης κύησης είναι φαντάζομαι μια δύσκολη περίπτωση, οπότε καλή συνέχεια...Με το καλό το μωράκι σου!

GeorginaT
03-05-10, 15:44
Μηπως θα μπορουσες να μας δωσεις την διατροφή σου;;;; Ειμαι 23 εβδομαδων και εχω παρει 5,5 κιλα....
Η αληθεια ειναι οτι εχω αγχωθει γιατι ξεκινησα την εγκυμοσυνη μου με +10....
θα με εσωζες.....:!: :-D

Κοριτσάκι... έχεις pm...
δεν είναι κόπος να στη δώσω... ο κόπος είναι να την τηρήσεις... :)

marinasi
03-05-10, 21:53
Κοριτσάκι... έχεις pm...
δεν είναι κόπος να στη δώσω... ο κόπος είναι να την τηρήσεις... :)

Σ'ευχαριστω πολυ!!!! θα προσπαθησω...!! Εχεις και εσυ pm.........:-D:-D

kat05
03-05-10, 22:25
Σ'ευχαριστω πολυ!!!! θα προσπαθησω...!! Εχεις και εσυ pm.........:-D:-D
GeorginaT, SOS! Εγώ βρίσκομαι στην 31η εβδομάδα και τον προηγούμενο μήνα πήρα 4 κιλά (με είχε πιάσει μανία για γλυκά...) Ψάχνω παντού για "δίαιτα" κατάλληλη για εγκυο, δηλ που να μη στερεί το μωράκι από θρεπτικά συστατικά... θα μπορούσες να μου δώσεις κι εμένα τη δίαιτά σου; Σ' ευχαριστώ εκ των προτέρων και με το καλό το νέο μωράκι!

BACKUP
04-05-10, 10:28
Γειά σου Έφη...

εγώ όταν ξεκίνησα την εγκυμοσύνη μου ήμουν 77 κιλά... τα πρώτα 2 τρίμηνα είχα πάρει 3-4 κιλάκια... αλλά κατέληξα να γεννήσω 77 κιλά... πως έγινε αυτό το μαγικό;;;
Μετά τη β' επιπέδου λόγω αυξημένου αμνιακού ο γυναικολόγος με έστειλε να δω ενδοκρινολόγο... ο οποίος μου συνέστησε διατροφή... 3 μικρά γεύματα συν 3 snacks... συγκεκριμένες ποσότητες και ομάδες τροφίμων... ομολογώ ότι μετά το πρώτο ζόρι όλα κυλούσαν ομαλά... εγώ έχανα βάρος... το μικρό αναπτυσσόταν κανονικά και όλα καλά...

Να πω ότι τη διατροφή την έκανα για 2 μήνες περίπου... και αποτέλεσμα είχε να γεννήσω στα κιλά που ξεκίνησα και μετά τη γέννα να είμαι και -10 κιλά τα οποία δεν ξαναπήρα ποτέ... προς μεγάλη μου χαρά...

Αν όντως έχεις θέμα ή και προληπτικά... εμένα προληπτικά μου την έδωσαν... μπορείς να κάνεις... απλά προσέχεις τι τρως και κυρίως το πόσο τρως και φυσικά ούτε λέξη για γλυκά... μόνο φρούτα επιτρέπονται...

Τώρα είμαι ξανά έγκυος αλλά δεν χρειάζεται να κάνω τίποτα... έχω ξεκινήσει πολύ καλά στο βάρος και δεν παίρνω κιλά όπως περίμενα...

Αν χρειαστείς κάτι άλλο με ρωτάς...

επειδή κι εγώ έχω πάρει αρκετά κιλάκια,έχω και θυροειδή,
μήπως σου είναι εύκολο να μου στείλεις κι εμένα την διατροφή σου?
Θα σου ήμουν υπόχρεη!!!!

GeorginaT
04-05-10, 11:04
GeorginaT, SOS! Εγώ βρίσκομαι στην 31η εβδομάδα και τον προηγούμενο μήνα πήρα 4 κιλά (με είχε πιάσει μανία για γλυκά...) Ψάχνω παντού για "δίαιτα" κατάλληλη για εγκυο, δηλ που να μη στερεί το μωράκι από θρεπτικά συστατικά... θα μπορούσες να μου δώσεις κι εμένα τη δίαιτά σου; Σ' ευχαριστώ εκ των προτέρων και με το καλό το νέο μωράκι!

Κοριτσάκι... αυτό είναι που πρέπει να ξεχάσεις... δηλαδή ΤΑ ΓΛΥΚΑ!!!
Μόνο φρούτα περιλαμβάνει... εντάξει κάποια στιγμή και αφού μίλησα με το γιατρό μου έφαγα 1 κομματάκι σοκολάτας... αλλά 1 κομματάκι... έπαιρνα δηλαδή μία ΙΟΝ αμυγδάλου, το κανονικό μέγεθος και το έτρωγα σε 4 μέρες... γλυκά ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ!!!

Κατά τα άλλα σε καλύπτει σε ασβέστιο, αφού γάλα και γιαούρτι είναι υποχρεωτικά...
και στα κύρια γεύματα σε "υποχρεώνει" να τρως από όλες τις ομάδες... κρέας, ζυμαρικά, σαλάτα, φρούτο... μην σου φαίνονται πολλά... γιατί η ποσότητα του καθενός είναι σχετικά μικρή...

Τέλος... έχεις pm...

όποιο άλλο κοριτσάκι θέλει τη διατροφή ας μου στείλει με pm το mail της για να της στείλω το αρχείο...

Φιλάκια,
Τζωρτζίνα

GeorginaT
04-05-10, 11:06
επειδή κι εγώ έχω πάρει αρκετά κιλάκια,έχω και θυροειδή,
μήπως σου είναι εύκολο να μου στείλεις κι εμένα την διατροφή σου?
Θα σου ήμουν υπόχρεη!!!!

Βackup... εγώ να στη στείλω... αλλά λόγω θυροειδή... μήπως θα ήταν καλύτερα να ρωτήσεις γιατρό;;; Κάποιον ενδοκρινολόγο;;;

Που θα γεννήσεις αν επιτρέπεται;

BACKUP
04-05-10, 15:06
Βackup... εγώ να στη στείλω... αλλά λόγω θυροειδή... μήπως θα ήταν καλύτερα να ρωτήσεις γιατρό;;; Κάποιον ενδοκρινολόγο;;;

Που θα γεννήσεις αν επιτρέπεται;

θα γεννήσω στην Καβάλα,τώρα που ακόμη δεν έχω αποφασίσει!!!
Αν δεν σου είναι κόπος στείλε μου την διατροφή και θα ρωτήσω και την ενδοκρινολόγο μου,στην επόμενη επίσκεψη!

litsazao
29-05-10, 12:44
κοριτσια εγω ξεκινησα την εγκυμοσυνη μου με -9 κιλα τωρα ειμαι 68 κιλα και 1.67 εκανα διατροφη πολυ καιρο πριν και κανω ακομη αλλα οχι αυστηρα ειμαι στον 4ο μηνα και πηρα 3 κιλα. η διαιτολογος και ο ενδοκρινολογος (εχω θυροειδη) μου λενε οτι παμε πολυ καλα παιρνουμε 1 κιλο το μηνα. ελπιζω να μην παρω πολλα γιατι χανω πολυ δυσκολα και δεν μπορω να κανω γυμναστικη ουτε καν περπατημα γιατι εχω προβλημα στη μεση.

doultsinea
14-06-10, 09:24
[QUOTE=superb;1539332]Είμαι στην 33η εβδομάδα και δεν έχω πάρει ούτε ένα κιλό. Μάλιστα έχασα 7. Κάνω δίαιτα και μάλιστα αυστηρή αφού μετράω και τα γραμμάρια... Ο γιατρός μου λέει πως το μωρό δεν έχει κανένα πρόβλημα και αυτό φαίνεται από την ανάπτυξή του που είναι φυσιολογικότατη. Δε λέω βέβαια να κάνεις δίαιτα μόνη σου, μόνο με τη βοήθεια ειδικού, αλλά το θέμα του φαγητού είναι λίγο παρεξηγημένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...

όντως είσαι superb !Πώς το κατάφερες αυτό??Εγώ 20η εβδομάδα και ήδη έβαλα 5 :-( Αν μπορείς στείλε μου τη δίαιτα που έκανες μήπως και σώσω κάτι έστω και τώρα..
Ευχαριστώ

kassiani
14-06-10, 14:20
Ειμαι πολύ αγχωμενη με το θέμα αυτό: Ξεκινησα την εγκυμοσυνη μου 84 κιλα με υψος 1.60. Δηλαδη παχυσαρκη. Ημουν σε φάση δίαιτας, ειχα ξεκινήσει απο τα 98 να φανταστείτε!!! Τωρα ειμαι στον 4ο μήνα, 15η εβδομάδα για την ακρίβεια και μολις τσιμπησα το πρωτο κιλο.

Δυστυχως δεν προσέχω και πολύ, ενω στην κορη μου που ξεκινησα 65 κιλα μεχρι το τελος του 6ου ειχα πάρει 1,5 κιλό χωρις ομως ουτε εναν εμετο...

Αυτό που θέλω να ρωτήσω ειναι αν υπάρχουν κοπέλες που εχουν παρόμοια θέμα και ακολούθησαν διαιτα μεσα στην εγκυμοσύνη. Το ρωταω, γιατι με μια γνωστη μου που μιλησα, συνεχίζει και χανει ακόμη κιλά με διαιτολόγο ενω κλείνει τώρα τον τεταρτο και αυτή.
Οταν ρωταω το γιατρο μου μου λεει πως διαιτα στην εγκυμοσύνη δεν κανουμε αλλα υγιεινή διατροφή. Ποια ειναι η εμπειρία σας;

Δεν απαγορευεται η διαιτα στην εγκυμοσυνη.
Μαλιστα σε καποιες περιπτωσεις παχυσαρκιας κρινεται απαραιτητη η απωλεια κιλων κατα τη διαρκεια της κυησης ή η διαιτα ωστε να μην παρει τουλαχιστον η εγκυος κιλα.
Αυτο ομως το αποφασιζει γιατρος σε συνεργασια με ειδικο διατροφολογο και δινουν στην εγκυο μια ισορροπημενη διατροφη με πολλα θρεπτικα μεν συστατικα αλλα με λιγοτερες θερμιδες.

doultsinea
14-06-10, 15:15
[QUOTE=GeorginaT;1549776]Γειά σου Έφη...

εγώ όταν ξεκίνησα την εγκυμοσύνη μου ήμουν 77 κιλά... τα πρώτα 2 τρίμηνα είχα πάρει 3-4 κιλάκια... αλλά κατέληξα να γεννήσω 77 κιλά... πως έγινε αυτό το μαγικό;;;
Μετά τη β' επιπέδου λόγω αυξημένου αμνιακού ο γυναικολόγος με έστειλε να δω ενδοκρινολόγο... ο οποίος μου συνέστησε διατροφή... 3 μικρά γεύματα συν 3 snacks... συγκεκριμένες ποσότητες και ομάδες τροφίμων... ομολογώ ότι μετά το πρώτο ζόρι όλα κυλούσαν ομαλά... εγώ έχανα βάρος... το μικρό αναπτυσσόταν κανονικά και όλα καλά...

Να πω ότι τη διατροφή την έκανα για 2 μήνες περίπου... και αποτέλεσμα είχε να γεννήσω στα κιλά που ξεκίνησα και μετά τη γέννα να είμαι και -10 κιλά τα οποία δεν ξαναπήρα ποτέ... προς μεγάλη μου χαρά...

Αν όντως έχεις θέμα ή και προληπτικά... εμένα προληπτικά μου την έδωσαν... μπορείς να κάνεις... απλά προσέχεις τι τρως και κυρίως το πόσο τρως και φυσικά ούτε λέξη για γλυκά... μόνο φρούτα επιτρέπονται...

Τώρα είμαι ξανά έγκυος αλλά δεν χρειάζεται να κάνω τίποτα... έχω ξεκινήσει πολύ καλά στο βάρος και δεν παίρνω κιλά όπως περίμενα...

Αν χρειαστείς κάτι άλλο με ρωτάς...




Αχ τι ωραίο ακούγεται,θέλω κι εγώ.... Αν την έχεις αυτήν την δίαιτα τη θέλω κι εγώ...Είναι απίστευτο πόσο γρήγορα μπαίνουν τα κιλά και χωρίς ιδιαίτερες κρεπάλες...Τι θα κάνω??έχω και όλο το καλοκαίρι μπροστα αφού Οκτώβρη γεννάω και με πιάνει πανικός..
Ευχαριστώ και φιλάκια

marandnik
14-06-10, 16:55
Μου τη σπάει απίστευτα να αντιμετωπίζεται η αύξηση βάρους λόγω μίας εγκυμοσύνης, το ίδιο με το να πάρει κάποιος κιλά επειδή έφαγε παραπάνω.:evil:
Το να βρίσκεται κάποια στον 4ο ή τον 5ο μήνα και να έχει πάρει 4-5 κιλά, δεν είναι το ίδιο με το να πήρε 4-5 κιλά το Πάσχα, επειδή έφαγε ένα σκασμό αρνί και τσουρέκια.
Τα κιλά σε μια εγκυμοσύνη είναι αμνιακό υγρό, μωρό, πλακούντας, αύξηση του όγκου του αίματος, αύξηση του στήθους...

Εντάξει, καταλαβαίνω ότι μια υπερβολικά παχύσαρκη γυναίκα θα πρέπει να ζητήσει τη βοήθεια ειδικού και να προσπαθήσει να επιβαρύνει όσο γίνεται λιγότερο τον οργανισμό της. Επίσης, εννοείται ότι στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μόνο καλό μπορεί να κάνει.

Όμως θεωρώ λάθος το να αντιμετωπίζονται τα κιλά που στην ουσία ανήκουν στο μωρό, ως "πάχυνση" της γυναίκας. 10 με 12 κιλά είναι απόλυτα φυσιολογική και αναμενόμενη αύξηση βάρους σε μια εγκυμοσύνη και εξαφανίζονται λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό, εφόσον ανήκουν στο παιδί και όχι στην πολυφαγία της μητέρας. Τα παραπάνω από αυτά, ναι είναι λίπος και όντως μένουν αν η μητέρα δεν κάνει κάτι για να τα διώξει.:wink:

kassiani
15-06-10, 09:50
Θα συμφωνησω απολυτως μαζι σου, γινομαι κι εγω εξαλλη με τη δικτατορια της αδυνατης που πλεον επεκτεινεται και στην εγκυμοσυνη, αφου απο παντου προβαλλεται το προτυπο της "αδυνατης εγκυουλας".
Μονο εμετο μου προκαλουν τα σχετικα αρθρα σε δηθεν γυναικεια περιοδικα (μονο τις γυναικες δεν υποστηριζουν) και τηλεοπτικες εκπομπες, οπου παρουσιαζουν την καθε δηθεν διασημη τονιζοντας ποσο αδυνατη καταφερε να παραμεινει παρα την εγκυμοσυνη της.

Τα παραπανω δημιουργουν ενα εξτρα αγχος στην εγκυο γυναικα και αντιμετωπισα περιπτωση φιλης οπου ο αντρας της την πιεζε καθημερινα να μην τρωει και να μη βαλει ει δυνατον καθολου βαρος, δινοντας της ως παραδειγμα τις ηλιθιες που κυκλοφορουν στα καναλια.

Ομως, εαν μια γυναικα ειναι υπερβαρη ή ακομα δυσκολοτερα, παχυσαρκη κατα την εναρξη της εγκυμοσυνης και οχι εξαιτιας αυτης, το πραγμα λιγο αλλαζει.
Βλεπεις υπαρχουν πολλες επικινδυνες καταστασεις και για τη μητερα και για το μωρο που συνδεονται με την παχυσαρκια κατα την κυηση.
Εκει ειναι ιατρικως επιβεβλημενο, οχι βεβαια να κανει η εγκυος στερητικες ή ακομα χειροτερα χημικες διαιτες για απωλεια βαρους, αλλα το να ακολουθησει μια ισορροπημενη και καπως περιορισμενη θερμιδικα διατροφη, που στην τελικη αναλυση καλο και στους δυο θα κανει.

Αυτα βεβαια πρεπει να τα αποφασισει γιατρος που παρακολουθει και οχι η εγκυος απο μονη της, με δεδομενο οτι τα παραπανω ακολουθουνται σε εγκυες που ο δεικτης μαζας σωματος υπερβαινει καποιο νουμερο, οχι σε καποιες που παρασυρμενες απο το κλιμα της εποχης θελουν να παρουν μονο τα 3 κιλα του μωρου:rolleyes:

neraides
21-06-10, 12:23
ξερω οτι υπαρχουν διαιτολογοι οι οποιοι εχουν εμπειρια σε διατροφη κατα την διαρκεια της εγκυμοσυνης οχι οτι δεν περνεις κιλα θα παρεις αλλα τα απαραιτητα για το μωρακι κι οχι ''περιττα''. εγω ειμαι στον 7 μηνα κι απο την αρχη με το εμαθα οτι ειμαι εγκυος πηγα πηρα την διαιτα με την προηποθεση να την κανω για να παραμεινω στα ωραια μου κιλα!!!! τζιφος!!!!!!!!! την κολλησα στο ψυγειο για λιγες μερες και μετα βρεθηκε στα σκουπιδια!!!!! οι λυγουρες ηταν πιο δυνατες!!!!!!! τωρα εχω παρει 15 κιλα και ειμαι σαν την παπια!!!!!!!! θα τρεξω μολις γεννησω τον μαραθωνιο να τα χασω θα ρθουν μερες πεινας το ξερω...προς το παρον λυγουρες-αυτοσυγκρατηση σημειωσατε 1-0....

Stellinula
21-06-10, 12:59
Κορίτσια είμαι στην αρχή της κύησης μου....2 μηνών αισίως και όταν πήγα πρώτη φορά στον γιατρό να με δεί με ζύγισε και ήμουν αισίως 112 κιλά.....

Μου είπε ότι το σποράκι μου πάει τέλεια αλλά απο μένα θέλει:

Να χάσω τουλάχιστον 15 κιλά μέχρι την άλλη επισκεψη μου (1 μήνας περιθώριο)......να κόψω τα πάντα απο παχυντικά (αλάτια , σάλτσες, πίτες, γλυκά κλπ κλπ)...

Έχω φοβηθεί έχω αναστατωθεί και λέω γυρνώντας σπίτι "Μα καλά είναι τρελός? έγκυος γυναίκα θα χάσω 15 κιλά πως μέσα σε 1 μήνα?"

Κορίτσια μου την άλλη μέρα ακριβώς ξεκίνησαν οι αναγούλες και οι ανακατοσούρες και έχουν περάσει 11 μέρες απο τότε και έχω χάσει 5,5 κιλά...Δεν μπορώ να φάω απολύτως τίποτα όλη μέρα...ότι τρώω και ότι πίνω βγαίνει αμέσως....Απο την μια χάνω κιλά και δεν θα μου πεί τίποτα ο γιατρός απο την άλλη όμως νιώθω αδύναμη με τόσους εμετούς...

Δεν μπορώ να πιω σίδηρο και ασβέστιο γιατι είναι δωρον άδωρον και είμαι με 4 primperan την μέρα με το ζόρι και αυτα για να μου κόβουν λίγο τις αναγούλες!!!!

kassiani
22-06-10, 13:46
Μη στενοχωριεσαι για το σιδηρο και το ασβεστιο, γιατι υπαρχει τεραστια πιθανοτητα να μην τα χρειαζεσαι καν.
Για να το ξεκαθαρισεις, σε μια επομενη εξεταση αιματος, ζητα να σου ελεγξουν σιδηρο ορου, φερριτινη και ασβεστιο.

Τωρα για τα κιλα, ισως σου ακουγεται λιγο υπερβολικος ο γιατρος, αλλα το να χασεις κιλα ειναι για το καλο σου, ωστε να μειωσεις τις πιθανοτητες για διαβητη εγκυμοσυνης, προεκλαμψια κλπ.

Θα σου ελεγα να παραμεινεις ηρεμη:)
Ουτε να πεσεις με τα μουτρα στο φαγητο ουτε και να τρελλαθεις ομως με τη ζυγαρια.
Μια υγιεινη διατροφη δεν εβλαψε ποτε κανεναν, ποσο μαλλον μια εγκυο και το μωρο της.
Οι ναυτιες και οι εμετοι σε αυτη τη φαση ειναι εντελως συνηθισμενοι και φαντασου οτι τα εχουν και γυναικες που ξεκινανε εγκυμοσυνη 55 κιλα και καμμια ζημια δεν παθαινουν.

Ευχομαι καλη συνεχεια:D

am13
30-06-10, 23:14
doultsinea σε παρακαλω επειδη αντιμετωπιζω το ιδιο προβλημα στειλε μου με πμκ τη διατροφη να τη μελετησω λιγο αν δε σου κανει κοπο.ευχαριστω εκ των προτερων

kisha
01-07-10, 09:59
καλημερα κοριτσια,εγω εβαλα 7 κιλα ειμαι22 εβδομαδων ακριβως...ο γιατροςμουειπε ναμην ανησυχω καθολου δνε ειναι λιπος,δενειναιπαχος και σε καμια περιπτωση δενμπορει ν ασυγκριθει η κατασταησ της εγκυμοσυνης μ ετης παχυσαρκιας,σκεφτειτε μονο το βαρο ςτου μωρου,αμνιακα υγρα,πλακουντας,κατακρατηση,πρηξιμο στηθους μητρα πουμεγαλωνει....μονο αυτα θα ειναι μεχρι το τελος 12 κιλ απεριπου...απλα οσομπορουμε να τρωμε υγιεινα ,μημα ςπιανουν υπερβολες...

wellnessCoach
30-07-10, 08:41
Πολύ σωστά και χρήσιμα όσα λέτε.Αυτό που προτείνω πάντα σε γυναίκες,κυρίως με πιεσμένο πρόγραμμα,είναι μία έξυπνη διατροφή με υποκατάσταση γευμάτων.Έχει επίσημα αναγνωριστεί,4 έρευνες δημοσιευμένες ΗΠΑ,Κίνα,Γερμανία (http://www.herbalifescience.com/research/clinical-study-ucla/) και 4 υπό εξέλιξη,πως η υποκατάσταση γευμάτων βοηθάει στον έλεγχο βάρους και στη διατήρηση υψηλών επιπέδων ενέργειας.

maraki10
01-08-10, 19:40
κοριτσια κανω διατροφη ζαχαρου......
σημερα εφαγα 2 τοστακια με ζαμπον και τυρι για βραδινο...πειραζει>

ηθελα πολύ πολύ κατι "βρωμικο"

maraki10
01-08-10, 19:41
[QUOTE=maraki10;1652221]κοριτσια κανω διατροφη ζαχαρου......
σημερα εφαγα 2 τοστακια με ζαμπον και τυρι για βραδινο...πειραζει????

ηθελα πολύ πολύ κατι "βρωμικο

roverskip
05-12-11, 18:18
17η εβομάδα , ξεκινησα 50-51 κιλα , τώρα όμως είμαι 57. είναι πολλά? ειναι νορμαλ?

ΧΑΡΑΚΙ
24-05-12, 21:49
ΑΝΔΡΟΜΕΔΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ.ΕΙΜΑΙ 132 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΕΙΝΩ ΕΓΚΥΟΣ.ΠΗΓΑ ΛΟΙΠΟΝ ΣΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΜΕ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΟΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ.ΜΕ ΠΡΟΣΓΕΙΩΣΕ ΑΠΟΤΟΜΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΝΑ ΜΗΝ ΑΡΧΙΣΩ ΠΡΙΝ ΧΑΣΩ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2Ο ΚΙΛΑ.ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΜΟΥ ΤΟ ΕΧΟΥΝ ΠΕΙ ΚΑΙ ΑΛΛΟΙ 2 ΓΙΤΡΟΙ.ΕΧΩ ΥΨΟΣ 1,72 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΥΓΙΕΣΤΑΤΗ.ΕΧΩ ΦΟΒΗΘΕΙ ΑΛΛΑ ΘΕΛΩ ΤΟΣΟ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΠΟΥ ΛΕΩ ΝΑ ΤΟ ΤΟΛΜΗΣΩ...ΕΙΜΑΙ 32 ΚΑΙ ΛΕΩ ΝΑ ΠΑΩ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ ΝΑ ΧΑΣΩ 10-15 ΚΙΛΑ.ΕΙΜΑΙ ΤΡΕΛΛΗ?ΒΟΗΘΗΣΤΕ!!!

dimmi
29-05-12, 14:51
ΑΝΔΡΟΜΕΔΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ.ΕΙΜΑΙ 132 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΕΙΝΩ ΕΓΚΥΟΣ.ΠΗΓΑ ΛΟΙΠΟΝ ΣΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΜΕ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΟΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ.ΜΕ ΠΡΟΣΓΕΙΩΣΕ ΑΠΟΤΟΜΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΝΑ ΜΗΝ ΑΡΧΙΣΩ ΠΡΙΝ ΧΑΣΩ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2Ο ΚΙΛΑ.ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΜΟΥ ΤΟ ΕΧΟΥΝ ΠΕΙ ΚΑΙ ΑΛΛΟΙ 2 ΓΙΤΡΟΙ.ΕΧΩ ΥΨΟΣ 1,72 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΥΓΙΕΣΤΑΤΗ.ΕΧΩ ΦΟΒΗΘΕΙ ΑΛΛΑ ΘΕΛΩ ΤΟΣΟ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΠΟΥ ΛΕΩ ΝΑ ΤΟ ΤΟΛΜΗΣΩ...ΕΙΜΑΙ 32 ΚΑΙ ΛΕΩ ΝΑ ΠΑΩ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ ΝΑ ΧΑΣΩ 10-15 ΚΙΛΑ.ΕΙΜΑΙ ΤΡΕΛΛΗ?ΒΟΗΘΗΣΤΕ!!!
γιατί να κάνεις το αντίθετο από αυτό που λένε οι γιατροί σου? Γιατί να κάνεις δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγγυμοσύνης και όχι πρίν?
Τόση μανία έχεις που πρέπει να βάλεις τώρα μπρος για παιδί?
Βάζεις 3 μήνες μετά, δεν έγινε και τίποτε φοβερό.
Και μην ποντάρεις στο ότι δε θα το πιάσεις με τη μία και θα προλάβεις να χάσεις κιλά, κι γω παχύσαρκη ξεκίνησα προσπάθειες και δεν πρόλαβα να αδυνατίσω, μόνο να κόψω το τσιγάρο. Το παιδί ήρθε κατευθείαν.
Ομως όλοι οι γιατροί μου είχαν δώσει το πράσινο φως.

χριστινάκι π.
29-05-12, 15:20
ΑΝΔΡΟΜΕΔΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ.ΕΙΜΑΙ 132 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΕΙΝΩ ΕΓΚΥΟΣ.ΠΗΓΑ ΛΟΙΠΟΝ ΣΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΜΕ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΟΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ.ΜΕ ΠΡΟΣΓΕΙΩΣΕ ΑΠΟΤΟΜΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΝΑ ΜΗΝ ΑΡΧΙΣΩ ΠΡΙΝ ΧΑΣΩ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2Ο ΚΙΛΑ.ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΜΟΥ ΤΟ ΕΧΟΥΝ ΠΕΙ ΚΑΙ ΑΛΛΟΙ 2 ΓΙΤΡΟΙ.ΕΧΩ ΥΨΟΣ 1,72 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΥΓΙΕΣΤΑΤΗ.ΕΧΩ ΦΟΒΗΘΕΙ ΑΛΛΑ ΘΕΛΩ ΤΟΣΟ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΠΟΥ ΛΕΩ ΝΑ ΤΟ ΤΟΛΜΗΣΩ...ΕΙΜΑΙ 32 ΚΑΙ ΛΕΩ ΝΑ ΠΑΩ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ ΝΑ ΧΑΣΩ 10-15 ΚΙΛΑ.ΕΙΜΑΙ ΤΡΕΛΛΗ?ΒΟΗΘΗΣΤΕ!!!

Βασικά σκέψου ότι θα μείνεις ευκολότερα έγκυος αν χάσεις πρώτα μερικά κιλά!Και αφού το λένε οι γιατροί, κάτι παραπάνω θα ξέρουν. Είναι πολλοί οι κίνδυνοι για τη μαμά και το μωρό όταν υπάρχει παχυσαρκία. Γιατί δεν πας τώρα σε διατροφολόγο, να χάσεις τα πρώτα 20 κιλά, να ξεκινήσεις προσπάθειες για παιδί και στο μεταξύ συνεχίζεις τη διατροφή σου και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...Και πιο εύκολα θα έρθει το μπεμπέ και πιο όμορφα θα νιώθεις εσύ και θα σκάτε και οι 2 από υγεία!Και από τα κιλά που ξεκινάς είναι πολύ εύκολο να χάσεις τα πρώτα 20. Μόνο που θα κόψεις αναψυκτικά και παχυντικά φαγητά, σε 2 μήνες θα τα έχεις χάσει!Άρα ξεκινάς τον Αύγουστο για μωρό, που είναι και θερμός μήνας (ερωτικά μιλώντας :oops:)!!!

arkate
05-06-12, 15:05
καλησπερα! μολις σημερα εμαθα οτι ειμαι εγκυος στο 2 παιδακι.απο τη πρωτη εγκυμοσυνη το 2009 ακομα εχω τα κιλα. ειμαι 76 με 1,63 υψος.αν ειναι ευκολο θα ηθελα και εγω τη διατροφη που εκανες.
ευχαριστω πολυυυ!!!

Angeliki1
25-06-12, 12:43
Καλησπερα, ειμαι καινουργια εδω... δεν ξερω αν στελνω και σωστα αυτο το μηνυμα... Θα ηθελα αν μπορεις να μου δωσεις κι εμενα αυτη την διατροφη που εχεις... Γιατι εχω αγχωθει λιγο με τα κιλα...

annoula_
25-06-12, 17:35
για σας κοριτσια..θελω βοηθεια και γνωμες για αυτο το λογο εφιαξα ενα πιο light θεμα και χαρουμενο θα ηθελα τις γνωμες σας και τις συμβουλες σας νhttp://www.parents.gr/forum/showthread.php?t=119177&highlight=%EF%EC%EF%F1%F6%E9%E1.......εχετε ορεξη για κους-κους αν ναι μπειτε στο θεμα μου και πειτε εσεις τι κανετε σε αυτο το τομεα...?:p:p:p:p:p:p

annoula_
25-06-12, 18:09
επισης κοριτσια επειδη θελω και γω να γινω μανουλα αλλα πριν να χασω και κανενα κιλακι μιν φουσκωσω αποτομα ανοιξα αυτο το θεμα για να μου πειτε εσεις τι κανατε πριν την εγκυμοσυνη ...η ακομα και τα κοριτσια που προσπαθουν τι διατροφες κανουν εγω κανς μια αλκαλικhttp://www.parents.gr/forum/showthread.php?t=119179&highlight=%E4%E9%E1%E9%F4%E1+%F0%F1%E9%ED+%E5%E3%EA%F5%EC%EF%F3%F5%ED%E7η περιμενω γνωμες!!ευχαριστω

Mirandoula
02-07-12, 01:06
μπορείς σε παρακαλώ να μου στείλεις και εμένα τη διατροφή;

kontoel
26-06-13, 00:28
Θα μπορουσες σε παρακαλω να μου στειλεις τη διαιτα?Θα με βοηθουσες πολυ

Vavavoum
24-07-13, 14:17
Καλημέρα σε όλες! Εγώ είμαι στην 17η βδομάδα και πήρα ήδη 7 κιλά :(.
Πριν την εγκυμοσύνη είχα μπει σε πρόγραμμα διατροφής και είχα χάσει 7 σε 3 μήνες, αλλά με το που έμαθα ότι είμαι έγκυος, άρχισα να ικανοποιώ τις λιγούρες μου. Έφαγα πολλά γλυκά, και είχα τρομερές λιγούρες για μακαρόνια και πίτσα. Τίποτε άλλο δε με τραβούσε είναι η αλήθεια..

Χτες αποφάσισα να επισκεφτώ ξανά την διατροφολόγο μου, η οποία μου ξέκοψε το γεγονός να κάνω ολιγοθερμιδική δίαιτα προκειμένου να χάσω, διότι πρέπει να τρέφεται σωστά και το μωρό (αν και θεωρεί ότι πήρα αρκετά για το μήνα μου). Γενικά η διατροφή που μου έδωσε έχει πολλά φρούτα (περίπου 4-5 τη μέρα), περίπου δυο σαλάτες με το φαγητό,και γενικά είναι 2 φορές τη βδομάδα κόκκινο κρέας, δυο λευκό,1 όσπρια, 1 ζυμαρικα και 1 λαχανικά.

Η αλήθεια είναι ότι τρόμαξα γιατί το βάρος μπήκε ξανά πολύ απότομα, μεσολάβησαν και διακοπές (άντε βρες τίποτα υγιεινό στις διακοπές!)...

Ενημερωτικά, μου είπε να αποφεύγω οτιδήποτε έχει ασπαρτάμη και άλλα χημικά γλυκαντικά. Όχι δηλαδή σε προϊόντα που αναφέρουν ότι δεν έχουν ζάχαρη (γιατί έχουν ασπαρτάμη, και καλό είναι να αποφευχθεί αυτό το διάστημα). Πρόταση για καφετέρια είναι το κλασικό Ice Tea (όχι διαίτης!), καφέ μέτριο μια στο τόσο μόνο (με κανονική ζάχαρη!), και φυσικούς χυμούς.

Και φυσικά, άσκηση...

Μου πρόβλεψε ότι θα πάρω περίπου άλλα τόσα κιλά. Πριν την εγκυμοσύνη ήμουν 55 κιλά μετά τη δίαιτα (1.55 ύψος) και τώρα πήγα ξανά στα 62,εκεί που ήμουν όταν πρωτοξεκίνησα τη διατροφή.... Προσπαθώ να συγκρατήσω τις λιγούρες μου για γλυκά (γιατί η αλήθεια είναι ότι πλεον έχω μικρύνει τις ποσότητες που τρώω), αλλα είναι δύσκολο ειδικά λόγω εποχής (παγωτάκια κλπ!).....

*Ο λόγος που "αγχώνομαι" είναι ότι πριν μάθω ότι είμαι έγκυος, ετοιμαζόμουνα για γάμο το Σεπτέμβρη, ο οποίος τελικά - και σύμφωνα με τη συμβουλή του γιατρού - αναβλήθηκε για τέλη Μαϊου. Αλλά είχα προλάβει και αγόρασα το νυφικό (το οποίο ήδη βρίσκεται σπίτι μου και περιμένει να το φορέσω!!!). Υπολογιζεται ότι θα γεννήσω τέλη Δεκέμβρη, αρχές Γενάρη, επομένως μετά μου μένουν μόλις 5 μήνες για να χάσω ο,τι πάρω, προκειμένου να μου κάνει το νυφικό, το οποίο λίγες πιθανότητες έχει να τροποποιηθεί!*.... :?:?