Ελληνική Εταιρία Ενημέρωσης Γονέων Σύνδεσμοι Α-Ω | chat 0-2 | 3-5 | 6-12
 
forum υγεία & ασφάλεια διατροφή ψυχολογία δραστηριότητες ειδήσεις
-














 

Επιστροφή   Φόρουμ της ΕΕΕΓ (Ελληνική Εταιρεία Ενημέρωσης Γονέων) > Από την Εγκυμοσύνη ως την Εφηβεία! > Τοκετός & Μαιευτήριο > Μετά τον τοκετό

Μετά τον τοκετό Οι επόμενες ημέρες και μήνες - τι πρέπει να προσέξετε, λόχεια, πρώτη επίσκεψη, πάπ τέστ, περίοδος (έμμηνος ρύση)



Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων
Παλιά 22-11-11, 15:52   #1
vaso lux
 
Εγγραφή: 11-07-2011
Μηνύματα: 693
vaso lux ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή λιποδιαλυτεs-χαπια αδυνατισματοs,καταλληλα για θηλασμο???

καλησπερα θα ηθελα να μου πειτε αν γνωριζετε καποια χαπια αδυνατισματοs, η λιποδιαλυτεs (βοηθανε στην γρηγοροτερη καυση του λιπουs) που να ειναι συμβατα με τον θηλασμο.... ευχαριστω πολυ....
__________________
Ο χρήστης vaso lux δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 22-11-11, 16:33   #2
*tingerbell*
 
Το avatar του χρήστη *tingerbell*
 
Εγγραφή: 29-10-2009
Μηνύματα: 1.335
*tingerbell* χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Βσσω δε νομιζω να υπαρχει κατι συμβατο.σκεψου οτι ακομα και το εκχυλισμα πρασινου τσαγιου που ειναι φυσικος λιποδιαλυτης απαγορευεται κατα τη γαλουχια. γιατι ψαχνεσαι για τετοια πραγματα? να σου κατι??εγω εχασα αμεσως ολα τα κιλα της εγκυμοσυνης και τωρα που θηλαζω τρωω σαβουρες και ξαναπαχυνα.τωρα αρχισα παλι να προσεχω λιγακι και φευγουν ευκολα τα περιττα. με λιγη σωστη διατροφη δεν θα εχεις θεμα.γιατι στην τελικη να υποβαλεις τον οργανισμο σου στη ληψη χημικων σκευασματων?πιστεψε με θα εχεις τετοιο τρεξιμο που με λιγη προσοχη θα εισαι μια χαρα!
__________________

Ο χρήστης *tingerbell* δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 22-11-11, 16:50   #3
vaso lux
 
Εγγραφή: 11-07-2011
Μηνύματα: 693
vaso lux ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο *tingerbell* Εμφάνιση μηνυμάτων
Βσσω δε νομιζω να υπαρχει κατι συμβατο.σκεψου οτι ακομα και το εκχυλισμα πρασινου τσαγιου που ειναι φυσικος λιποδιαλυτης απαγορευεται κατα τη γαλουχια. γιατι ψαχνεσαι για τετοια πραγματα? να σου κατι??εγω εχασα αμεσως ολα τα κιλα της εγκυμοσυνης και τωρα που θηλαζω τρωω σαβουρες και ξαναπαχυνα.τωρα αρχισα παλι να προσεχω λιγακι και φευγουν ευκολα τα περιττα. με λιγη σωστη διατροφη δεν θα εχεις θεμα.γιατι στην τελικη να υποβαλεις τον οργανισμο σου στη ληψη χημικων σκευασματων?πιστεψε με θα εχεις τετοιο τρεξιμο που με λιγη προσοχη θα εισαι μια χαρα!
ειμαι πολυ πιο πανω σε κιλα απο οτι νομιζα....και δεν πιστευω οτι θα τα χασω γρηγορα....φοβαμαι μην αλλαξει κ ο μεταβολισμοs.... ποσα κιλα ειχεs παρεi??
__________________
Ο χρήστης vaso lux δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 22-11-11, 17:32   #4
tamar
 
Εγγραφή: 01-07-2010
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.821
tamar χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Ki εμένα θα με ενδιέφερε. Δεν θηλάζω βέβαια...
__________________


]
Ο χρήστης tamar δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 22-11-11, 17:47   #5
*tingerbell*
 
Το avatar του χρήστη *tingerbell*
 
Εγγραφή: 29-10-2009
Μηνύματα: 1.335
*tingerbell* χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

ειχα παρει 11 κιλα συνολικα,βγαινοντας απο το νοσοκομειο ημουν -9.σ'αυτο παιζει ρολο το οτι εφαγα το νυστερι και μας ειχαν νοσοκομειακα γευματα,ολο σουπες και υγρα.βγαινοντας εχασα αλλα 2-3 αλλα καπου κοντα στο σαραντησμο αρχισε παλι να ανεβαινει η ζυγαρια. βεβαια σ'αυτο φταιω εγω και μονο εγω που ειμαι κοιλιοδουλη και τρωω τα παντα.τωρα προσπαθω σιγα σιγα να μπω σε μια σειρα με την διατροφη μου.
κοριτσια μην παιρνετε γενικα τετοια πραγματα. και στην τελικη παιδια κανουμε. φερνουμε ανθρωπους στη ζωη.ας ειναι αυτα καλα και τα κιλα χανονται. γιατι δηλαδη να μην κανεις μια σωστη διατροφη και να παρεις τα παλιοχαπακια?και πιο ασφαλης μεθοδος ειναι και με καλυτερα αποτελεσματα.
__________________

Ο χρήστης *tingerbell* δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 22-11-11, 17:47   #6
taurine
 
Εγγραφή: 23-09-2011
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 259
taurine ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο vaso lux Εμφάνιση μηνυμάτων
ειμαι πολυ πιο πανω σε κιλα απο οτι νομιζα....και δεν πιστευω οτι θα τα χασω γρηγορα....φοβαμαι μην αλλαξει κ ο μεταβολισμοs.... ποσα κιλα ειχεs παρεi??
Αδικα ανησυχείς.
Όταν έμεινα έγκυος στην κόρη μου ήμουν 62 κιλά με 1,78 ύψος. Είχα δηλαδή ιδανικό βάρος και λεπτή σιλουέτα.
Πήγα να γεννήσω στο μαιευτήριο ...93 κιλά!

Όταν γύρισα στο σπίτι, ήμουν 84 κιλά, δηλαδή μείον 9 κιλά.
Είχα λοιπόν να χάσω καμιά 20αριά....

Βήμα 1. Ξεκίνησα ΘΗΛΑΣΜΟ
Βήμα 2. Ξεκίνησα μια σωστή διατροφή
Βήμα 3. Όταν σαράντισα, ξαναξεκίνησα γυμναστήριο, κυρίως διάδρομο και ποδήλατο.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ: Σε 6-7 μήνες έχασα 21 κιλά και ήμουν όπως πριν, χωρίς δίαιτες και συμπληρωματα.

SOS: Ούσα συχνή επισκέπτρια γυμναστηρίων και τελειομανής με το σωμα, εχω να σου πω τα εξής:

Ακόμη και τα πιό άθωα σκευάσματα περιέχουν ποσότητες καφείνης, συχνά ίσης με 100-300 mg,δηλαδή σαν να πίνεις 4-6 φραπέδες την ημέρα. Και να γνωρίζεις πως τα διεγερτικά είναι ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ κακά για το μωρό, δεδομενου πως εμποδίζουν τη θρέψη του και την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος, αφού επιδρούν άμεσα στους εγκεφαλικούς νευρικούς υποδοχείς.

Τα πιό "προχωρημένα" σκευάσματα, περιέχουν αρκετά επικίνδυνες ουσίες, όπως συνδυασμούς από ασπιρίνη, εφεδρίνη, και καφείνη, οι οποίοι ευθύνονται για μεγάλα ποσοστά θανάτων από εγκεφαλικά και ισχαιμικά επεισόδια, καθώς ανεβάζουν την αρτηριακή πίεση ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ. Τα συγκεκριμένα έχουν ΑΠΑΓΟΡΕΥΘΕΙ ΑΥΣΤΗΡΑ απο τους κανονισμούς της Ε.Ε γιατί ανήκουν στην κατηγορία των dopping drugs. Ασε που η διακίνηση στην ελληνική αγορά αποτελεί αδίκημα όπως αυτό της διακίνησης ναρκωτικών ουσιών.

Ύστερα από όλα αυτά ελπίζω να σε προβλημάτισα κάπως.
Να ξέρεις πως ο θηλασμός, μια σωστή διατροφή και μισή ωρα αερόβια άσκηση την ημέρα, κάνουν θαύματα. Μόλις σαραντίσεις ξεκίνα γρήγορα. Το σωμα σου θα ανταποκριθεί άμεσα, αφού θα είσαι ακόμη γεμάτη από οιστρογόνα.
Ο χρήστης taurine δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 22-11-11, 18:44   #7
vaso lux
 
Εγγραφή: 11-07-2011
Μηνύματα: 693
vaso lux ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο taurine Εμφάνιση μηνυμάτων
Αδικα ανησυχείς.
Όταν έμεινα έγκυος στην κόρη μου ήμουν 62 κιλά με 1,78 ύψος. Είχα δηλαδή ιδανικό βάρος και λεπτή σιλουέτα.
Πήγα να γεννήσω στο μαιευτήριο ...93 κιλά!

Όταν γύρισα στο σπίτι, ήμουν 84 κιλά, δηλαδή μείον 9 κιλά.
Είχα λοιπόν να χάσω καμιά 20αριά....

Βήμα 1. Ξεκίνησα ΘΗΛΑΣΜΟ
Βήμα 2. Ξεκίνησα μια σωστή διατροφή
Βήμα 3. Όταν σαράντισα, ξαναξεκίνησα γυμναστήριο, κυρίως διάδρομο και ποδήλατο.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ: Σε 6-7 μήνες έχασα 21 κιλά και ήμουν όπως πριν, χωρίς δίαιτες και συμπληρωματα.

SOS: Ούσα συχνή επισκέπτρια γυμναστηρίων και τελειομανής με το σωμα, εχω να σου πω τα εξής:

Ακόμη και τα πιό άθωα σκευάσματα περιέχουν ποσότητες καφείνης, συχνά ίσης με 100-300 mg,δηλαδή σαν να πίνεις 4-6 φραπέδες την ημέρα. Και να γνωρίζεις πως τα διεγερτικά είναι ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ κακά για το μωρό, δεδομενου πως εμποδίζουν τη θρέψη του και την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος, αφού επιδρούν άμεσα στους εγκεφαλικούς νευρικούς υποδοχείς.

Τα πιό "προχωρημένα" σκευάσματα, περιέχουν αρκετά επικίνδυνες ουσίες, όπως συνδυασμούς από ασπιρίνη, εφεδρίνη, και καφείνη, οι οποίοι ευθύνονται για μεγάλα ποσοστά θανάτων από εγκεφαλικά και ισχαιμικά επεισόδια, καθώς ανεβάζουν την αρτηριακή πίεση ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ. Τα συγκεκριμένα έχουν ΑΠΑΓΟΡΕΥΘΕΙ ΑΥΣΤΗΡΑ απο τους κανονισμούς της Ε.Ε γιατί ανήκουν στην κατηγορία των dopping drugs. Ασε που η διακίνηση στην ελληνική αγορά αποτελεί αδίκημα όπως αυτό της διακίνησης ναρκωτικών ουσιών.

Ύστερα από όλα αυτά ελπίζω να σε προβλημάτισα κάπως.
Να ξέρεις πως ο θηλασμός, μια σωστή διατροφή και μισή ωρα αερόβια άσκηση την ημέρα, κάνουν θαύματα. Μόλις σαραντίσεις ξεκίνα γρήγορα. Το σωμα σου θα ανταποκριθεί άμεσα, αφού θα είσαι ακόμη γεμάτη από οιστρογόνα.
ωωωωωχ τωρα με ταρακουνησεs πολυ ειδικα για τα ποσοστα θανατων ωωωωχχχχ......τελικα υγιεινη διατροφη και γυμναστικη μετα τιs 40 μερεs....αλλα το αθλημα που κανω ειναι καρατε.....για αυτο δεν ξερω αν πρεπει να αρχισω στιs 40 μερεs οποτε μπορει να τα χασω αργοτερα τα κιλα.....αλλα δεν θα αρχισω ξανα στα δυσκολα,θα ξεκινησω σιγα σιγα
__________________
Ο χρήστης vaso lux δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 22-11-11, 23:25   #8
taurine
 
Εγγραφή: 23-09-2011
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 259
taurine ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο vaso lux Εμφάνιση μηνυμάτων
ωωωωωχ τωρα με ταρακουνησεs πολυ ειδικα για τα ποσοστα θανατων ωωωωχχχχ......τελικα υγιεινη διατροφη και γυμναστικη μετα τιs 40 μερεs....αλλα το αθλημα που κανω ειναι καρατε.....για αυτο δεν ξερω αν πρεπει να αρχισω στιs 40 μερεs οποτε μπορει να τα χασω αργοτερα τα κιλα.....αλλα δεν θα αρχισω ξανα στα δυσκολα,θα ξεκινησω σιγα σιγα
Να ξέρεις πως όσο ο οργανισμός σου είναι γεμάτος οιστρογόνα, ειδικά με το θηλασμό αμέσως μετά τη γέννα, ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΝΕΤΑΙ εκπληκτικά στην αερόβια άσκηση, και το σωμα επανερχεται γρήγορα και "σμιλεύεται" πιο εύκολα.

Για αυτό σου λέω πως το πολύ σε 2 μήνες μετά τον τοκετό, είναι ΙΔΑΝΙΚΗ ΣΤΙΓΜΗ να ξεκινήσεις γυμναστική. Θα ενθουσιαστείς με τα αποτελέσματα.
Το λαθος των περισσότερων γυναικών είναι ότι το αφήνουν πολύ στο φλου και ξεκινούν εξαντλητικές δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα όταν χρονίσει το παιδί και το σώμα είναι ήδη πλαδαρό και δεν "ακούει".
Μην ανησυχείς για τα κιλά σου.
Είναι δοκιμασμένη η συνταγή που σου "έδωσα".

(Φαντάσου πως 8 μήνες μετά τη γέννα μου, ξαναφόρεσα 28 Νο τζην και κανείς δεν πίστευε πως γέννησα!)
Ο χρήστης taurine δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 23-11-11, 01:11   #9
vaso lux
 
Εγγραφή: 11-07-2011
Μηνύματα: 693
vaso lux ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο taurine Εμφάνιση μηνυμάτων
Να ξέρεις πως όσο ο οργανισμός σου είναι γεμάτος οιστρογόνα, ειδικά με το θηλασμό αμέσως μετά τη γέννα, ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΝΕΤΑΙ εκπληκτικά στην αερόβια άσκηση, και το σωμα επανερχεται γρήγορα και "σμιλεύεται" πιο εύκολα.

Για αυτό σου λέω πως το πολύ σε 2 μήνες μετά τον τοκετό, είναι ΙΔΑΝΙΚΗ ΣΤΙΓΜΗ να ξεκινήσεις γυμναστική. Θα ενθουσιαστείς με τα αποτελέσματα.
Το λαθος των περισσότερων γυναικών είναι ότι το αφήνουν πολύ στο φλου και ξεκινούν εξαντλητικές δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα όταν χρονίσει το παιδί και το σώμα είναι ήδη πλαδαρό και δεν "ακούει".
Μην ανησυχείς για τα κιλά σου.
Είναι δοκιμασμένη η συνταγή που σου "έδωσα".

(Φαντάσου πως 8 μήνες μετά τη γέννα μου, ξαναφόρεσα 28 Νο τζην και κανείς δεν πίστευε πως γέννησα!)
καλε που ησουν εσυ να μου φτιαχνειs τη διαθεση και να μην κλεγομαι για τα κιλα μου???? να σαι καλα ωραια τα λεs
__________________
Ο χρήστης vaso lux δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 23-11-11, 01:12   #10
vaso lux
 
Εγγραφή: 11-07-2011
Μηνύματα: 693
vaso lux ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο *tingerbell* Εμφάνιση μηνυμάτων
ειχα παρει 11 κιλα συνολικα,βγαινοντας απο το νοσοκομειο ημουν -9.σ'αυτο παιζει ρολο το οτι εφαγα το νυστερι και μας ειχαν νοσοκομειακα γευματα,ολο σουπες και υγρα.βγαινοντας εχασα αλλα 2-3 αλλα καπου κοντα στο σαραντησμο αρχισε παλι να ανεβαινει η ζυγαρια. βεβαια σ'αυτο φταιω εγω και μονο εγω που ειμαι κοιλιοδουλη και τρωω τα παντα.τωρα προσπαθω σιγα σιγα να μπω σε μια σειρα με την διατροφη μου.
κοριτσια μην παιρνετε γενικα τετοια πραγματα. και στην τελικη παιδια κανουμε. φερνουμε ανθρωπους στη ζωη.ας ειναι αυτα καλα και τα κιλα χανονται. γιατι δηλαδη να μην κανεις μια σωστη διατροφη και να παρεις τα παλιοχαπακια?και πιο ασφαλης μεθοδος ειναι και με καλυτερα αποτελεσματα.
__________________
Ο χρήστης vaso lux δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 23-11-11, 01:15   #11
vaso lux
 
Εγγραφή: 11-07-2011
Μηνύματα: 693
vaso lux ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο tamar Εμφάνιση μηνυμάτων
Ki εμένα θα με ενδιέφερε. Δεν θηλάζω βέβαια...
εγω αν δεν θηλαζα και ειχα παραπανω κιλα με 10000000000000000 θα επερνα
__________________
Ο χρήστης vaso lux δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 23-11-11, 08:58   #12
tamar
 
Εγγραφή: 01-07-2010
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.821
tamar χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Kι εγώ που δεν μπορώ να παω γυμναστηριο λόγω μέσης;....
__________________


]
Ο χρήστης tamar δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Banner διαφημιζόμενων ή ιστοσελίδων που στηρίζει η ΕΕΕΓ Parents.gr
Παλιά 23-11-11, 09:13   #13
xuito
 
Το avatar του χρήστη xuito
 
Εγγραφή: 12-11-2008
Περιοχή: Θεσσαλονίκη
Μηνύματα: 848
xuito ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Κορίτσια τζάμπα ανησυχείτε...μόλις αρχίσει να ξεπετάγεται το μωρό ρίχνεις τέτοιο τρέξιμο που δεν μένει γραμμάριο...σε 9 μήνες τα παίρνεις σε 9 μήνες έχουν φύγει...αρκεί να επιστρέψεις στις διατροφικές σου συνήθειες.
__________________

ΜΑΝΟΥΛΑ ΜΟΥ...ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΠΟΥ ΖΩ ΤΟ ΓΙΟ ΜΟΥ ΝΑ ΜΕΓΑΛΩΝΕΙ....Σ'ΑΓΑΠΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ.
Ο χρήστης xuito δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 23-11-11, 12:53   #14
taurine
 
Εγγραφή: 23-09-2011
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 259
taurine ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο tamar Εμφάνιση μηνυμάτων
Kι εγώ που δεν μπορώ να παω γυμναστηριο λόγω μέσης;....
Μα ίσα ίσα το περπατημα και το στατικό ποδήλατο είναι ό,τι καλύτερο για τη μεση.
Οταν γυμναζεις τους ραχιαίους μύες που συγκρατούν τους συνδεσμους της σπονδυλικής στήλης, μειωνεις στο ελαχιστο ως καθόλου τους πόνους στη μεση.
Ο χρήστης taurine δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 23-11-11, 13:45   #15
vaso lux
 
Εγγραφή: 11-07-2011
Μηνύματα: 693
vaso lux ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο xuito Εμφάνιση μηνυμάτων
Κορίτσια τζάμπα ανησυχείτε...μόλις αρχίσει να ξεπετάγεται το μωρό ρίχνεις τέτοιο τρέξιμο που δεν μένει γραμμάριο...σε 9 μήνες τα παίρνεις σε 9 μήνες έχουν φύγει...αρκεί να επιστρέψεις στις διατροφικές σου συνήθειες.
και πιο γρηγορα μαλλον απο 9 μηνεs αρκει πιστευω να μην γινονται καταχρησειs....
__________________
Ο χρήστης vaso lux δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 23-11-11, 13:46   #16
vaso lux
 
Εγγραφή: 11-07-2011
Μηνύματα: 693
vaso lux ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο taurine Εμφάνιση μηνυμάτων
Μα ίσα ίσα το περπατημα και το στατικό ποδήλατο είναι ό,τι καλύτερο για τη μεση.
Οταν γυμναζεις τους ραχιαίους μύες που συγκρατούν τους συνδεσμους της σπονδυλικής στήλης, μειωνεις στο ελαχιστο ως καθόλου τους πόνους στη μεση.
με το στατικο ποδηλατο,χανονται καθολου κιλα,η απλα σφυγγει το σωμα???
__________________
Ο χρήστης vaso lux δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 23-11-11, 19:00   #17
taurine
 
Εγγραφή: 23-09-2011
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 259
taurine ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο vaso lux Εμφάνιση μηνυμάτων
με το στατικο ποδηλατο,χανονται καθολου κιλα,η απλα σφυγγει το σωμα???
Συνήθως κάνεις πρώτα 20 - 30 λεπτά γρήγορο διάδρομο για να πετύχεις καύσεις και επομένως λιποδιάλυση, και στο τέλος 10-15 λεπτά ποδήλατο για σύσφιγξη και ....σεξυ γλουτούς και πόδια!
Αρκεί να το κάνεις 5-6 φορές την εβδομάδα, να πίνεις αρκετό νεράκι και να τρως νορμάλ, 4-5 γεύματα την ημέρα χωρίς στερητικές δίαιτες.
Το πρωί ο οργανισμός ανταποκρίνεται τέλεια.
Εγω πήγαινα κατά τις 10.30 - 11.00.
Στις 9.30 έστυβα ένα πορτοκάλι και ένα γκρέιπφρουτ. Μετά από 1,5 ωρα πήγαινα για "κάψιμο" .
Μόλις γύριζα έτρωγα ένα μήλο ή μπανάνα ή 2 φέτες ψωμί σικάλεως με μαργαρίνη και μέλι.Εναλλακτικά, έτρωγα τις φέτες με μιλνερ και γαλοπούλα.
Το μεσημεριανό έτρωγα κανονικά (όχι το καταπέτασμα). Απόγευμα ό,τι φρούτο ήθελα και βραδυνό ενα μπωλ γιαούρτι με δημητριακά, με μία κουταλιά μέλι. Οι ημερήσιες θερμίδες προσληψης ήταν 1800-2000.
Με το θηλασμό καις περίπου 500, και το γυμναστήριο 300-500, ανάλογα το ρυθμό που ακολουθείς.
Να θυμάσαι πως καίγοντας 7000 θερμίδες = απώλεια ενός κιλού λίπους. Στις πρώτες 40-60 μέρες τα κιλά θα φεύγουν πολύ πιο γρήγορα, καθως θα φεύγουν και συσωρευμένα υγρά. Αρκεί βέβαια να τηρείς το προγραμμα.
Όταν περάσει ο πρωτος μήνας, θα αρχίσεις να βλέπεις τα πρώτα αποτελέσματα που θα σε "πορώσουν" και θα θέλεις να συνεχίσεις για να γίνεις καλύτερη από πριν.
Μην τα παρατήσεις μόνο...
Tip: Πολύ νεράκι, ελάχιστο αλάτι, μπόλικο λεμόνι, είναι μικρά μυστικά που βοηθούν την αποβολή τοξινων,και επομένως την απομάκρυνση του λίπους.
Ο χρήστης taurine δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 23-11-11, 21:37   #18
vaso lux
 
Εγγραφή: 11-07-2011
Μηνύματα: 693
vaso lux ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο taurine Εμφάνιση μηνυμάτων
Συνήθως κάνεις πρώτα 20 - 30 λεπτά γρήγορο διάδρομο για να πετύχεις καύσεις και επομένως λιποδιάλυση, και στο τέλος 10-15 λεπτά ποδήλατο για σύσφιγξη και ....σεξυ γλουτούς και πόδια!
Αρκεί να το κάνεις 5-6 φορές την εβδομάδα, να πίνεις αρκετό νεράκι και να τρως νορμάλ, 4-5 γεύματα την ημέρα χωρίς στερητικές δίαιτες.
Το πρωί ο οργανισμός ανταποκρίνεται τέλεια.
Εγω πήγαινα κατά τις 10.30 - 11.00.
Στις 9.30 έστυβα ένα πορτοκάλι και ένα γκρέιπφρουτ. Μετά από 1,5 ωρα πήγαινα για "κάψιμο" .
Μόλις γύριζα έτρωγα ένα μήλο ή μπανάνα ή 2 φέτες ψωμί σικάλεως με μαργαρίνη και μέλι.Εναλλακτικά, έτρωγα τις φέτες με μιλνερ και γαλοπούλα.
Το μεσημεριανό έτρωγα κανονικά (όχι το καταπέτασμα). Απόγευμα ό,τι φρούτο ήθελα και βραδυνό ενα μπωλ γιαούρτι με δημητριακά, με μία κουταλιά μέλι. Οι ημερήσιες θερμίδες προσληψης ήταν 1800-2000.
Με το θηλασμό καις περίπου 500, και το γυμναστήριο 300-500, ανάλογα το ρυθμό που ακολουθείς.
Να θυμάσαι πως καίγοντας 7000 θερμίδες = απώλεια ενός κιλού λίπους. Στις πρώτες 40-60 μέρες τα κιλά θα φεύγουν πολύ πιο γρήγορα, καθως θα φεύγουν και συσωρευμένα υγρά. Αρκεί βέβαια να τηρείς το προγραμμα.
Όταν περάσει ο πρωτος μήνας, θα αρχίσεις να βλέπεις τα πρώτα αποτελέσματα που θα σε "πορώσουν" και θα θέλεις να συνεχίσεις για να γίνεις καλύτερη από πριν.
Μην τα παρατήσεις μόνο...
Tip: Πολύ νεράκι, ελάχιστο αλάτι, μπόλικο λεμόνι, είναι μικρά μυστικά που βοηθούν την αποβολή τοξινων,και επομένως την απομάκρυνση του λίπους.
taurine εχειs πμ που σου εστειλα
__________________
Ο χρήστης vaso lux δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Bookmarks



Εργαλεία Θεμάτων

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας

Forum Jump

Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
Χαπια Nolvadex - D arezarian Θέλω να γίνω μαμά/μπαμπάς 9 16-02-14 13:15
Προστατίτιδα και χάπια parent? Θέλω να γίνω μαμά/μπαμπάς 8 30-08-12 19:20
Χαπια ,χαπια , χαπια Αναστασια Μ Δεύτερο Τρίμηνο (12η -24η εβδομαδα) 6 02-11-11 18:00
ερωτηση για χαπια... kallia-poppy Τρίτο Τρίμηνο (24η εβδομάδα - μέχρι τον τοκετό) 1 30-04-10 12:01
τα κατάλληλα ρουχα για αποφυγή κρυώματος vivian ΜΕΤΑ Νεογνά & Μωρά: Ιατρικά θέματα 12 24-04-09 14:15


Όλες οι ώρες είναι GMT +3. Η ώρα τώρα είναι 03:52.


 
 
 
ποιοι είμαστε | επικοινωνία | στατιστικά    
© parents.gr - Ελληνική Εταιρία Ενημέρωσης Γονέων 2008

Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.


website by
website by VelocityFarm