Ελληνική Εταιρία Ενημέρωσης Γονέων Σύνδεσμοι Α-Ω | chat 0-2 | 3-5 | 6-12
 
forum υγεία & ασφάλεια διατροφή ψυχολογία δραστηριότητες ειδήσεις
-














 

Επιστροφή   Φόρουμ της ΕΕΕΓ (Ελληνική Εταιρεία Ενημέρωσης Γονέων) > Από την Εγκυμοσύνη ως την Εφηβεία! > Τοκετός & Μαιευτήριο > Μετά τον τοκετό

Notices

Μετά τον τοκετό Οι επόμενες ημέρες και μήνες - τι πρέπει να προσέξετε, λόχεια, πρώτη επίσκεψη, πάπ τέστ, περίοδος (έμμηνος ρύση)



Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων
Παλιά 08-11-08, 17:16   #1
sylvienn78
 
Το avatar του χρήστη sylvienn78
 
Εγγραφή: 17-05-2008
Μηνύματα: 229
sylvienn78 ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή Γυμναστικη μετα απο καισαρικη

Ξερει μηπως καμια ποτε μπορουμε να αρχισουμε γυμναστικη μετα απο καισαρικη? Εγω θα σαραντησω σε 10 μερες αλλα θα παω στον γιατρο μετ απο 1 μιση μηνα και μεχρι τοτε ηθελα να ξερω αν μπορω να ξεκινησω μηπως και σωσω την κοιλια μου
__________________
Ο χρήστης sylvienn78 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 08-11-08, 18:14   #2
madreterra
 
Εγγραφή: 24-07-2007
Περιοχή: ΑΘΗΝΑ
Μηνύματα: 360
madreterra ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

νομίζω πως πρέπει να περιμένεις τουλάχιστον 3 μήνες και να ξεκινήσεις με ελαφρύ πρόγραμμα. Τώρα αν δεν έχεις τράβηγματα από τα ράματα μπορείς να ξεκινήσεις ελαφρύ περπάτημα ή κολύμπι ίσως στο 2ο μήνα.

Εγώ αυτά έκανα πέριπου 60 μέρες μετά την γέννα. Βέβαια μένω δίπλα στον Πανελλήνιο όποτε και κολύμπι και περπάτημα σε εγκαταστάσεις ή στο πεδίο του Αρεως ήταν εύκολα προσβάσιμα
__________________
Άλλαξε συνήθειες... ΟΧΙ πλανήτη!!!!
Ο χρήστης madreterra δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 08-11-08, 18:22   #3
yogini
 
Το avatar του χρήστη yogini
 
Εγγραφή: 16-04-2008
Μηνύματα: 4.613
yogini ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Μια γυμνάστρια που είχα ρωτήσει και ειχε κάνει καισαρική μου είπε μολις αισθανθείς εσυ καλά. Φαντάζομαι αν ξεκινήσεις πολύ ήπια θα δεις και μονη σου πόσο αντέχεις. Γιογκα πάντως που ειναι ήρεμη άσκηση μπορείς να κάνεις και αν αισθάνεσαι καλά να ανεβάζεις την ένταση.
Ο χρήστης yogini δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 08-11-08, 19:30   #4
gerakina
 
Εγγραφή: 03-01-2008
Μηνύματα: 2.617
gerakina ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Η γιατρός μου είχε πει γυμναστική χαλάρη πχ περπάτημα μπορείς να κάνεις μόλις 40ντήσεις αλλά κοιλιακούς,ποδήλατο κλπ μετά τους 3 μήνες.
__________________
Ο χρήστης gerakina δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 09-11-08, 08:38   #5
sylvienn78
 
Το avatar του χρήστη sylvienn78
 
Εγγραφή: 17-05-2008
Μηνύματα: 229
sylvienn78 ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Ευχαριστω για τις απαντησεις σας!

Θελω να ξεκινησω πιλατες και διαδρομο οποτε μαλλον θα περιμενω να με δει ο γιατρος τον αλλο μηνα και να μου πει αν ειναι ολα οκ. Περπατημα μπορω να κανω φανταζομαι στον διαδρομο πιο χαλαρα μεχρι τοτε.
__________________
Ο χρήστης sylvienn78 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 11-11-08, 11:38   #6
blue
 
Εγγραφή: 13-07-2007
Μηνύματα: 448
blue ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

καλημερα.
εγω ρωτησα το γιατρο μου αφου ειχαν περασει 2 μηνες και μου ειπε οτι μπορω να ξεκινησω κανονικα.
Αφου εψαξα και στο ιντερνετ διαβασα παντου οτι οποιαδηποτε γυμναστικη συνισταται μετα τους 2 μηνες και οχι νωριτερα. Παντως επειδη θες να κανεις και πιλατες και η κοιλια σου θα σηκωσει αυτο το βαρος να εισαι σιγουρη οτι δεν νιωθεις κανενα πονο και ενοχληση. Εγω τωρα θα ξεκινησω τη γυμναστικη και πριν 1-2 βδομαδες δε μπορουσα να τρεξω κανονικα.
Ο χρήστης blue δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 11-07-11, 16:57   #7
Mirandoula
 
Εγγραφή: 10-11-2010
Περιοχή: Faliro
Μηνύματα: 56
Mirandoula ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

αχ, κορίτσια και εγώ περιμένω πώς και πώς να σαραντήσω για να αρχίσω περπάτημα. Έχει κολλησει η ζυγαριά και η κοιλιά ξεπρήζεται σιγάσιγά.
__________________

Ο χρήστης Mirandoula δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 11-07-11, 17:17   #8
elen73
 
Εγγραφή: 17-03-2011
Μηνύματα: 180
elen73 ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Mirandoula Εμφάνιση μηνυμάτων
αχ, κορίτσια και εγώ περιμένω πώς και πώς να σαραντήσω για να αρχίσω περπάτημα. Έχει κολλησει η ζυγαριά και η κοιλιά ξεπρήζεται σιγάσιγά.
Mirandoula μη βιαζεσαι ολα θα γινουν στην ωρα τους αρκει να μην ξεφυγεις.Εγω το γυμναστηριο το ξεκινησα 4 μηνες μετα την γεννηση του γιου μου (εννοειται με καισαρικη) μετα τις οδηγιες του γυναικολογου μου.Το σωμα μας σε γενικες γραμμες χρειαζεται περιπου 1 χρονο για να επανελθει,εκτος των ελαχιστων περιπτωσεων που επανερχεται πολυ πιο γρηγορα. Ευχομαι να εισαι σ΄αυτη την κατηγορια.Διαφορετικα θελει υπομονη και πειθαρχια.
__________________
Ο χρήστης elen73 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 13-09-11, 20:59   #9
*eliza*
 
Εγγραφή: 28-05-2011
Περιοχή: Καβαλα
Μηνύματα: 16
*eliza* ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Κοριτσια,μηπως γνωριζετε εαν επιτρεπεται η ζωνη αδυνατισματος μετα την καισαρικη?
Ο χρήστης *eliza* δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 10-03-14, 14:53   #10
bouba14
 
Εγγραφή: 05-03-2014
Μηνύματα: 136
bouba14 ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Καλημερα, επαναφερω το θεμα μιας και εκλεισα τους δυο μηνες μετα τον τοκετο με κτ και θα ηθελα να με βοηθησετε οσες μανουλες εχετε εμπειρια. Θελω να ξεκινησω γυμναστικη αλλα δεν ξερω ουτε πως ουτε τιποτα! Με δεδομενο οτι θηλαζουμε αποκλειστικα, τι με συμβουλευετε να κανω;;
Ο χρήστης bouba14 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 10-03-14, 15:35   #11
xena
Προσωρινά μή ενεργός Λογαριασμός
 
Εγγραφή: 28-03-2011
Μηνύματα: 1.626
xena ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο bouba14 Εμφάνιση μηνυμάτων
Καλημερα, επαναφερω το θεμα μιας και εκλεισα τους δυο μηνες μετα τον τοκετο με κτ και θα ηθελα να με βοηθησετε οσες μανουλες εχετε εμπειρια. Θελω να ξεκινησω γυμναστικη αλλα δεν ξερω ουτε πως ουτε τιποτα! Με δεδομενο οτι θηλαζουμε αποκλειστικα, τι με συμβουλευετε να κανω;;
Μετά απο καισαρική πρέπει να περιμένεις 3 μήνες για εντατική άσκηση (κυρίως στους κοιλιακούς).
Με δεδομένο όμως τον θηλασμό πρόσεξε μόνο να μην εξαντλείσαι, μην κουράζεσαι: μειώνεται το γάλα. Θα βρεις τη χρυσή τομή μόνη σου!
Ο χρήστης xena δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 10-03-14, 17:52   #12
Rea_1971
 
Το avatar του χρήστη Rea_1971
 
Εγγραφή: 19-04-2010
Περιοχή: Στο χωριό...
Μηνύματα: 2.510
Rea_1971 χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Μετά από κάθε καισαρική, και ενόσω θήλαζα (αποκλειστικός θηλασμός) άρχιζα ήπια βάρη και τρέξιμο. Σχεδόν 1 μήνα μετά.

2 είναι τα θέματα:
η τομή, θέλει προσοχή σε τυχόν υπερφόρτωση. Άρα ήπια με τους κοιλιακούς και ανκάνεις βάρη να προσέξεις λίγο τις ασκήσεις για το μέγιστο που θα σηκώσεις. Τρέξιμο ή αερόβια δεν έχουν πρόβλημα.
ο θηλασμός μόνο λόγω του φορτίου που έχει το στήθος. Ασκήσεις μπρούμητα (πχ κάμψεις μηριαίων δικεφάλων). ¨οταν έβγαινα για τρέξιμο (7χλμ) φρόντιζα να έχει θηλάσει το μωρό για να αδειάσω.

όσο πιο γρήγορα αρχίσεις τόσο πιο καλά, από θέμα ψυχολογίας: σε ανεβάζει τα μάλα. Και θα φτιάξεις κορμάρα
__________________
Το Ήλεκτράκι μου και ο Οδυσσέας μου, οι ηλιαχτίδες μου!
..................................................................................
Ο Θεός πέθανε...
Ο Μαρξ πέθανε...
κι Εγώ τώρα τελευταία δε νοιώθω πολυ καλά...
Ο χρήστης Rea_1971 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Banner διαφημιζόμενων ή ιστοσελίδων που στηρίζει η ΕΕΕΓ Parents.gr
Παλιά 10-03-14, 17:54   #13
Rea_1971
 
Το avatar του χρήστη Rea_1971
 
Εγγραφή: 19-04-2010
Περιοχή: Στο χωριό...
Μηνύματα: 2.510
Rea_1971 χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο xena Εμφάνιση μηνυμάτων
Μετά απο καισαρική πρέπει να περιμένεις 3 μήνες για εντατική άσκηση (κυρίως στους κοιλιακούς).
Με δεδομένο όμως τον θηλασμό πρόσεξε μόνο να μην εξαντλείσαι, μην κουράζεσαι: μειώνεται το γάλα. Θα βρεις τη χρυσή τομή μόνη σου!
το γάλα ουδώλως επηρεάζεται από οποιαδήποτε γυμναστική, ανεξαρτήτως εντάσεως.

Τάισα αποκλειστικά 2 μωράκια ενόσω αθλούμουν, και τα 2 θρεφταράκια.
__________________
Το Ήλεκτράκι μου και ο Οδυσσέας μου, οι ηλιαχτίδες μου!
..................................................................................
Ο Θεός πέθανε...
Ο Μαρξ πέθανε...
κι Εγώ τώρα τελευταία δε νοιώθω πολυ καλά...
Ο χρήστης Rea_1971 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 11-03-14, 09:33   #14
xena
Προσωρινά μή ενεργός Λογαριασμός
 
Εγγραφή: 28-03-2011
Μηνύματα: 1.626
xena ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Rea_1971 Εμφάνιση μηνυμάτων
το γάλα ουδώλως επηρεάζεται από οποιαδήποτε γυμναστική, ανεξαρτήτως εντάσεως.

Τάισα αποκλειστικά 2 μωράκια ενόσω αθλούμουν, και τα 2 θρεφταράκια.
Εγώ παιδιά είχα πρόβλημα. Εκανα γρήγορο περπάτημα σε ανηφοροκατηφόρες και αν κουραζόμουν πολύ δεν είχα σχεδόν καθόλου γάλα.
Ο χρήστης xena δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 11-03-14, 09:35   #15
xena
Προσωρινά μή ενεργός Λογαριασμός
 
Εγγραφή: 28-03-2011
Μηνύματα: 1.626
xena ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Rea_1971 Εμφάνιση μηνυμάτων
το γάλα ουδώλως επηρεάζεται από οποιαδήποτε γυμναστική, ανεξαρτήτως εντάσεως.

Τάισα αποκλειστικά 2 μωράκια ενόσω αθλούμουν, και τα 2 θρεφταράκια.
Εγώ παιδιά είχα πρόβλημα. Εκανα γρήγορο περπάτημα σε ανηφοροκατηφόρες και αν κουραζόμουν πολύ δεν είχα σχεδόν καθόλου γάλα. Ισως εξαρτάται από τον κάθε οργανισμό..
Ο χρήστης xena δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 04-06-14, 22:48   #17
Garouf
 
Το avatar του χρήστη Garouf
 
Εγγραφή: 04-07-2008
Περιοχή: Αφίδνες Αττικής
Μηνύματα: 108
Garouf ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Η ένταση έχει σημασία γιατί το γαλακτικό οξύ που παράγεται περνάει στο γάλα. Και εξαρτάται από το παιδί πως θα το δεχτεί. Επειδή μετά και από τις 2 εγκυμοσύνες ήθελα να ξαναγυρίσω στη παλιά Κατερίνα, 1 μήνα μετά τη γέννα ξανάρχισα τρέξιμο με υψηλή ένταση - πολύ πάνω απο το αναερόβιο κατώφλι (λάθος ταχτική). Στο 1ο μου, δεν είχα κανένα πρόβλημα. Το 2ο ήταν άλλη ιστορία.... 2 φορές μάλιστα έμεινε τουλάχιστον 6 ώρες χωρίς να θηλάσει (άντλησα και πέταξα 2 φορές γάλα...). Όμως γενικά το 2ο είχε τις ιδιαιτερότητές του στο θηλασμό: δεν μου "καθόταν" παρά μόνο σε σκοτεινό δωμάτιο για να θηλάσει - δεν συζητώ για δημόσιο θηλασμό... Ενώ ο 1ο, όπου και να ήμασταν, κανόνια να βαράγανε, αυτός το γάλα του.
Οπότε, ειδικά όταν μιλάμε για θηλασμό και αθλητισμό, δεν μπορούμε να βάλουμε καλούπια.
(όπως και σε οτιδήποτε έχει να κάνει με θηλασμό)
__________________

Ο χρήστης Garouf δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 18-07-14, 14:41   #18
Cacao
 
Το avatar του χρήστη Cacao
 
Εγγραφή: 14-03-2013
Μηνύματα: 395
Cacao ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Κοριτσια ποσο καιρο μετα μπορουσατε να κανετε κοιλιακους κλπ;Γτ βλεπω τη κοιλια μου και τωρα που αρχιζει να ξεφουσκωνει θελω να ξεκινησω οσο πιο γρηγορα γινεται.Γενικα οσες κανατε καισαρικη ποτε ξεκινησατε;Παντως επειδη υπερφερα πολυ με τη καισαρικη ακομα εχω πονους καποιες φορες και φοβαμαι πως θα αργησω να επανελθω :/
__________________
Ο χρήστης Cacao δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Bookmarks



Εργαλεία Θεμάτων

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας

Forum Jump


Όλες οι ώρες είναι GMT +3. Η ώρα τώρα είναι 15:02.


 
 
 
ποιοι είμαστε | επικοινωνία | στατιστικά    
© parents.gr - Ελληνική Εταιρία Ενημέρωσης Γονέων 2008

Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.


website by
website by VelocityFarm