Ελληνική Εταιρία Ενημέρωσης Γονέων Σύνδεσμοι Α-Ω | chat 0-2 | 3-5 | 6-12
 
forum υγεία & ασφάλεια διατροφή ψυχολογία δραστηριότητες ειδήσεις
-










 

Επιστροφή   Φόρουμ της ΕΕΕΓ (Ελληνική Εταιρεία Ενημέρωσης Γονέων) > Θέματα γενικού ενδιαφέροντος > Διατροφή & Συνταγές > Υγιεινή Διατροφή

Notices

Υγιεινή Διατροφή Υγιεινή διατροφή, συζητήσεις για συστατικά τροφών, μεταλλαγμένα



Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων
Παλιά 03-04-09, 13:19   #1
DALIA
 
Το avatar του χρήστη DALIA
 
Εγγραφή: 13-03-2008
Περιοχή: ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
Μηνύματα: 7.666
DALIA ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή Συμπληρώματα διατροφής

Σύμφωνα με τον ΕΟΦ, τα συμπληρώματα διακρίνονται σε δύο κατηγορίες ανάλογα με την προβλεπόμενη χρήση τους:

• Συμπληρώματα διατροφής: Πρόκειται για διατροφικά προϊόντα, με σκοπό την συμπλήρωση της συνήθους δίαιτας.
• Τρόφιμα ειδικής διατροφής: Πρόκειται για τρόφιμα τα οποία λόγω της ειδικής σύνθεσής τους προορίζονται για ειδική διατροφή συγκεκριμένων ομάδων πληθυσμού π.χ για υγιή βρέφη ή νήπια, για ειδικές κατηγορίες ατόμων με διαταραγμένο μεταβολισμό, ή για κατηγορίες ατόμων που βρίσκονται σε ειδική κατάσταση της φυσιολογίας τους.
ΕΟΦ-Διάθεση Συμπληρωμάτων Διατροφής και Τροφίμων Ειδικής Διατροφής (07/12/2004)
Το 2004 δημοσιεύτηκαν οι ‘Περί Συμπληρωμάτων Διατροφής Κανονισμοί’ σε εναρμόνιση με την Οδηγία 2002/46/ΕΚ Του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου.
Σύμφωνα με αυτούς λοιπόν ‘συμπληρώματα διατροφής’ ορίζονται τα τρόφιμα με σκοπό τη συμπλήρωση της συνήθους δίαιτας, τα οποία αποτελούν συμπυκνωμένες πηγές θρεπτικών συστατικών ή άλλων ουσιών με θρεπτικές ή φυσιολογικές επιδράσεις, μεμονωμένων ή σε συνδυασμό.
Διατίθενται στο εμπόριο σε δοσιμετρικές μορφές, ήτοι μορφές παρουσίασης όπως, κάψουλες, παστίλιες, δισκία, χάπια και άλλες παρόμοιες μορφές, καθώς και φακελάκια σκόνης, φύσιγγες υγρού προϊόντος, φιαλίδια με σταγονόμετρο, και άλλες παρόμοιες μορφές υγρών και κόνεων που προορίζονται να ληφθούν σε προμετρημένες μικρές μοναδιαίες ποσότητες.

Συμπληρώματα διατροφής είναι:• προϊόντα που περιέχουν συμπυκνωμένα ένα ή περισσότερα θρεπτικά συστατικά των οποίων ο προορισμός είναι να συμπληρώνουν το ημερήσιο διαιτολόγιο του ανθρώπου όταν η διατροφή του δεν είναι ισορροπημένη και δεν ανήκουν στην κατηγορία των κοινών τροφών
• δεν είναι φάρμακα σύμφωνα με τις ισχύουσες διατάξεις περί φαρμάκων
• ούτε προϊόντα ειδικής διατροφής και
• δεν προορίζονται για ειδικές κατηγορίες ατόμων.
(Πηγή: Εφημερίδα της Κυβέρνησης, Τεύχος Δεύτερο, Αρ. Φύλλου 935, 13 Νοεμβρίου 1995)
Ποιος πρέπει να τα διαθέτειΤα συμπληρώματα διατροφής διατίθενται αποκλειστικά από τα φαρμακεία με βάση την με αριθ. Υ1/Γ.Π 127962/03 27.2.2004 Υπουργική Απόφαση.
Στη νομοθεσία η πώληση συμπληρωμάτων διατροφής ορίζεται να διενεργείται από καταρτισμένο προσωπικό το οποίο μπορεί να είναι :
• διαιτολόγος ή επιστήμονας τροφίμων
• εγγεγραμμένος ιατρός
• φαρμακοποιός ή
• άλλο πρόσωπο το οποίο θα είναι καταρτισμένο σε σχέση με τα συμπληρώματα διατροφής ή την υγιεινή διατροφή.
Οι πωλήσεις των συμπληρωμάτων
Οι πωλήσεις συμπληρωμάτων διατροφής αυξήθηκαν κατά 100 % ανάμεσα στο 1992 και το 1996
Το 2004 τα καθαρά κέρδη της βιομηχανίας των συμπληρωμάτων υπολογίζεται στα 20.3 δις δολλάρια (Annual Industry Review, 2005).
To 70% των Αμερικάνων καταναλώνει καθημερινά, σε κάποια μορφή, κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, από τα οποία οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία είναι τα πιο δημοφιλή. (FDA Health and Diet Survey, 2004)
Στη μελέτη NHANES 1999-2000 βρέθηκε πως το 52% των ενηλίκων είχαν πάρει βιταμινούχο συμπλήρωμα τον προηγούμενο μήνα και 35% δήλωσαν τακτική πρόσληψη συμπληρώματος βιταμινών και μετάλλων (MVMM). (Radimer K, Am J Epidemiol, 2004)

Χρειαζόμαστε τα συμπληρώματα; Γενικά, γνωρίζουμε πως καταναλώνοντας καθημερινά 5 μικρομερίδες φρούτων και λαχανικών λαμβάνουμε μια σημαντική ποσότητα βιταμινών, ιχνοστοιχείων, φυτικών ινών, αλλά και άλλων θρεπτικών συστατικών. Επιπρόσθετα, καταναλώνοντας μια διατροφή που ακολουθεί τις επιταγές της Πυραμίδας της Διατροφής, με παρούσες όλες τις ομάδες των τροφίμων, σε σωστές αναλογίες και ποσότητες, προσφέρουμε στον οργανισμό μας όλα τα θρεπτικά συστατικά.
Τέλος, συμπεριλαμβάνοντας στη διατροφή μας κάποια ειδικά τρόφιμα που περιέχουν συγκεκριμένα συστατικά με αποδεδειγμένη θετική και ευεργετική δράση για τον οργανισμό μας π.χ. αντιοξειδωτικές βιταμίνες, φλαβονοειδή, ρεσβερατρόλη καλύπτουμε ακόμα περισσότερο τις διατροφικές μας ανάγκες μέσα από μια πλήρη διατροφή. Άρα υπάρχει η γενική αποδοχή πως μια δίαιτα με τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων μπορεί, υπό φυσιολογικές συνθήκες, να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του γενικού πληθυσμού.
Σήμερα όμως γνωρίζουμε πως η τυπική 'δυτική' δίαιτα (που τις τελευταίες δεκαετίες ακολουθούμε και στην Ελλάδα) συχνά παρέχει μικρότερες ποσότητες από τις απαιτούμενες για βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. (Pao Em, Food Technology, 1981).
Επίσης πρόσφατες μελέτες στις ΗΠΑ έδειξαν πως μεγάλος αριθμός ατόμων καταναλώνει μικρότερες ποσότητες από ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό και μαγγάνιο από όσο χρειάζονται. (Pennington JA, J Nutr, 1996). Ειδικότερα όταν πρόκειται για υποθερμιδικό διαιτολόγιο απίσχανσης η χορήγηση συμπληρώματος κρίνεται πολλές φορές απαραίτητη.

Η αναγκαιότητα των συμπληρωμάτων διατροφής
H αναγκαιότητα της λήψης των συμπληρωμάτων εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως:
• ηλικία και φύλο
• συνολική διατροφή
• ύπαρξη οργανωμένης άσκησης
• ειδικές παθολογικές καταστάσεις
• οικογενειακό ιστορικό παθήσεων κ.ά.
Γενικά όμως είναι αποδεκτό πως κάποια άτομα ‘είναι πιθανό να χρειαστούν συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων, για να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες’ όπως προτείνεται π.χ. από τα Dietary Guidelines for Americans 2000, από τα Department of Agriculture & Health and Human Resources και τα Dietary Guidelines 2000, ADA 2001.

Ειδικές κατηγορίες που χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής
• Νεογνά
• Χορτοφάγοι
• Παιδιά και ενήλικες σε υποθερμιδική δίαιτα λόγω παχυσαρκίας
• Ανεπάρκειες σχετιζόμενες με φάρμακα (π.χ. αντιεπιληπτικά)
• Άτομα με ψυχογενή ανορεξία – βουλιμία
• Παιδιά που υποσιτίζονται
• Έφηβες σε εγκυμοσύνη
• Θηλάζουσες
• Δυσαπορρόφηση και άλλα χρόνια νοσήματα
• Ειδικές νοσολογικές καταστάσεις
• Άτομα με έντονη σωματική δραστηριότητα
• Άτομα τρίτης ηλικίας
Γιατί παίρνουμε τα συμπληρώματα
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους καταναλώνουμε τα συμπληρώματα. Π.χ. ας δούμε τι συμπληρώματα παίρνουν οι έφηβοι και γιατί;
Έφηβοι 11-18 ετών δήλωσαν ότι παίρνουν συμπληρώματα διατροφής όπως: αθλητικά ποτά, πολυβιταμινούχα συμπληρώματα, γκουαράνα, κρεατίνη, ενεργειακά ποτά, συμπληρώματα βοτάνων, υπερπρωτεϊνικά συμπληρώματα, συνένζυμο Q10.
Τα βασικότερα αίτια ήταν:
• Τα άμεσα αποτελέσματα στην κατάσταση της υγείας
• Πρόληψη ασθενειών
• Βελτίωση αμυντικού συστήματος
• Πίεση από γονείς για λήψη συμπληρωμάτων
• Γεύση
• Παροχή ενέργειας
• Καλύτερη αθλητική επίδοση
• Συνδυασμός με χαμηλοθερμιδική δίαιτα για απώλεια βάρους
(Consumption of nutritional supplements among adolescents:usage and perceived benefits, O’Dea J, Health Education Reaserch, 2003)
Ποιες κατηγορίες συμπληρωμάτων διατροφής υπάρχουν
Βιταμίνες
Μέταλλα
Ιχνοστοιχεία
Βότανα
Αμινοξέα
Ένζυμα
Μεταβολίτες
Εκχυλίσματα ιστών και αδένων (προστάτη, θύμου, θυρεοειδούς, ήπατος, σπληνός, παγκρέατος, υποφύσεως, ζελατίνη κ.λ.π)
Βασιλικός πολτός
Γύρη
Μαγιά μπύρας
Λεκιθίνη
Φυτικές ίνες
Q10
Πηγή:U.S. Food and drug Administration Center for Food Safety and Applied Nutrition, March 1999

http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=2995

Ηθελα να ρωτήσω τα εμπιστευεστε??
__________________
Ο χρήστης DALIA δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 03-04-09, 15:15   #2
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Δεν ξέρω αν τα εμπιστεύομαι....

θα σε γελάσω...

είμαι χορτοφάγος ο γιατρός μου είπε κάθε 3 μήνες να παίρνω πολυβιταμίνες.. όταν θυμάμαι τις παίρνω..

εσύ ρωτάς για το παιδί ή για σένα ?
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 03-04-09, 15:17   #3
DALIA
 
Το avatar του χρήστη DALIA
 
Εγγραφή: 13-03-2008
Περιοχή: ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
Μηνύματα: 7.666
DALIA ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

για το παιδί..αλλά είπα να το βάλω πιο γενικά
__________________
Ο χρήστης DALIA δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 03-04-09, 15:34   #4
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

καλά έκανες...

και πες ότι είναι καλά τα συμπληρώματα..

θα τα παίρνει ο σκατούλης ?????????????
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 03-04-09, 15:35   #5
DALIA
 
Το avatar του χρήστη DALIA
 
Εγγραφή: 13-03-2008
Περιοχή: ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
Μηνύματα: 7.666
DALIA ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Μπαμπουράκι
καλά έκανες...

και πες ότι είναι καλά τα συμπληρώματα..

θα τα παίρνει ο σκατούλης ?????????????
Μπαμπουράκι να σου πω προτιμώ το συμπλήρωμα από το legofer για παράδειγμα
__________________
Ο χρήστης DALIA δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 03-04-09, 15:36   #6
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

τι είναι το legofer?
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 03-04-09, 15:45   #7
politissa
 
Το avatar του χρήστη politissa
 
Εγγραφή: 07-02-2008
Περιοχή: Θεσσαλονικη, Περαια
Μηνύματα: 238
politissa ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην politissa Send a message via Skype™ to politissa
Προεπιλογή

Συμπληρωμα σιδηρου σε αμπουλα.
Εγω 2 φορες το χρονο κανω μια κουρα με ενα κουτακι πολυβιταμινες και μετα την περιοδο μου , επειδη εχω 7 γεματες μερες, παιρνω για 1 εβδομαδα σιδηρο, ολα αυτα σε συνδυασμο με ετησιες αναλυσεις αιματος και παρακολουθηση παθολογου.Να σημειωθει πως ειμαι ολιγοφαγη (συνηθως ξεχναω να φαω).
Τα κοριτσια μου που η διατροφη τους ειναι προσεγμενη δε εχουν δειξει οι εξετασεις τους μεχρι στιγμης να εχουν αναγκη για καποιο συμπληρωμα, αλλωστε ολες οι παιδικες τροφες πλεον ειναι εμπλουτισμενες με το κατιτις τους.
__________________
Ο χρήστης politissa δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 03-04-09, 21:29   #8
mata
 
Το avatar του χρήστη mata
 
Εγγραφή: 28-08-2007
Μηνύματα: 3.042
mata ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Dalia, ΄πολύ χρήσιμα όσα μας παράθεσες!!Εγώ παίρνω συστηματικά τις βιταμίνες Ε, οι οποίες είναι από τις πιο αθώες και κάνουν καλό στην επιδερμίδα. Τώρα στην εγκυμοσύνη, ρώτησα και μια φίλη μαία αλλά και τον γιατρό μου, και μου είπε ότι μπορώ να τις συνεχίσω.
Βέβαια, πρίν την εγκυμοσύνη, έπαιρνα μέχρι και 4 την ημέρα αν ήθελα, γιατί και ο φαρμακοποιός, μου είχε πεί ότι μπορείς μέχρι και 6 να παίρνεις αν θέλεις.
Τώρα παίρνω μόνο 2!Βοηθούν πολύ στο να έχει ελαστικότητα η επιδερμίδα, αλλά αν διαβάσεις τις οδηγίες, είναι πολύ ευεργετικές και για πολλά άλλα!!!
__________________

Ο χρήστης mata δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 03-04-09, 22:32   #9
micnat
 
Το avatar του χρήστη micnat
 
Εγγραφή: 27-08-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.675
micnat ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Είμαι της άποψης πως κανένα συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη διατροφή την ίδια. Επίσης, δεν τα εμπιστεύομαι διότι είναι όλα "τεχνητές" ουσίες και δεν είμαι σίγουρη για την αποτελεσματικότητά τους.
Στα παιδιά έχω δώσει σίδηρο (όχι στον μικρό) και filicine (φυλλικό οξύ - και πάλι όχι στον μικρό) μετά από τις υποδείξεις της παιδιάτρου μας αλλά προσπαθώ να τρώνε τροφές που περιέχουν τα συστατικά που χρειάζονται έτσι ώστε να μην χρειάζονται συμπληρώματα.

Για τον εαυτό μου μετά από μια περίοδο που ένοιωθα συνεχώς κούραση και εξάντληση πήρα μια σειρά συμπληρώματα διατροφής με Ω3-6-9 και ένα με διάφορες βιταμίνες κλπ. ειδικό για γυναίκες (από τη Higher Nature και τα δύο) και μπορώ να πω πως με ανεβάσανε όσο τα έπαιρνα αλλά σιγά σιγά τα παράτησα κι αυτά, χωρίς να νοιώσω επιδείνωση οπότε δεν ξέρω αν κάνανε κάτι
Ο χρήστης micnat δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 04-04-09, 03:23   #10
administrator
Super Moderator & AdministratorSenior Content Manager
 
Εγγραφή: 16-11-2005
Περιοχή: Area
Μηνύματα: 4.096
administrator ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Sam:

ΕΟΦ: Προειδοποίηση για αναβολικά σε συμπληρώματα διατροφής

Την προσοχή του κοινού για την ύπαρξη αναβολικών στεροειδών σε
συμπληρώματα διατροφής που πωλούνται μέσω Ίντερνετ ή παραγγέλνει
κανείς μέσω διαφημίσεων που δημοσιεύονται στα μέσα μαζικής
ενημέρωσης εφιστά ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ).


Σε ανακοίνωσή του αναφέρει ότι σύμφωνα με έρευνα των αρμόδιων
αρχών της Γερμανίας, σε ορισμένα τέτοιου είδους συμπληρώματα
ανιχνεύθηκαν αναβολικά στεροειδή, τα οποία όμως δεν αναγράφονταν
στις ετικέτες των προϊόντων.

Ο ΕΟΦ υπενθυμίζει ότι τα συμπληρώματα αυτά χρησιμοποιούνται για την
αύξηση της μυϊκής μάζας και ότι η ύπαρξη αναβολικών σε αυτά θέτει την
υγεία όποιου τα πάρει «σε σοβαρό κίνδυνο».

Και αυτό, διότι τα αναβολικά είναι ορμόνες που επιδρούν με διάφορους
τρόπους στον οργανισμό και «η χρήση τους για μεγάλα χρονικά
διαστήματα ή σε μεγάλες δόσεις μπορεί να οδηγήσει σε ηπατικές
διαταραχές, διαταραχή του επιπέδων των ιόντων του οργανισμού, ακμή και
επιθετικότητα».

Ειδικά στους άνδρες υπάρχει κίνδυνος να ατροφήσουν οι όρχεις τους και
να στειρωθούν, αλλά και να εμφανίσουν καρκίνο του προστάτη.

Αντίστοιχα, στις γυναίκες μπορεί να υπάρξει αρρενοποίηση, δηλαδή
εμφάνιση ανδρικών χαρακτηριστικών. Στα δε παιδιά υπάρχει κίνδυνος να
μετατραπούν πρόωρα σε οστά οι χόνδροι που επιστρώνουν τα άκρα τους,
με συνέπεια να διακοπεί η ανάπτυξή τους αφού τα οστά αναπτύσσονται
βαθμιαία από τα χόνδρινα άκρα τους.

Ο ΕΟΦ τονίζει τέλος ότι τα προϊόντα που πωλούνται στο διαδίκτυο ή
παραγγέλλονται μέσω διαφημίσεων δεν υπόκεινται σε έλεγχο ποιότητας
από επίσημες κρατικές αρχές - και γι? αυτό οι χρήστες τους «θέτουν
δυνητικά την υγεία τους σε σοβαρό κίνδυνο».

http://www.paidiatros.gr/index.php?cid=1&id=106&st=2

Ιδιαίτερα σε παιδιά θα ήμουν πάρα πολύ επιφυλακτική να δώσω
όποιοδήποτε τέτοιο σκεύασμα και χρειάζεται μεγάλη προσοχή από που θα τα προμηθευτεί κάποιος.
Παράθεση:
dalia:
sam σ'ευχαριστώ πολύ για τα άρθρα...όταν λέω συμπληρωμα εννοώ φυσικά από φαρμακείο...όχι ότι να'ναι ο μικρος έπερνε για ενα διαστημα λόγω χαμηλου σιδήρου...
π.χ συμπληρωματα ονομάζοντε και καποια προιοντα propolis που ενισχυουν τις αμυνες του οργανισμού είναι φυσικά και πωλούντε μόνο στα φαρμακεία...

εγω βέβαια έβαλα και το αρθρο για πιο γενικά..ίσως κάποιους να τους ενδιαφέρει...
μεταφέρθηκαν απο διπλό θέμα
__________________
Ενημερωτικό Βίντεο: http://www.youtube.com/watch?v=GxPUsbTqa0I (στα Αγγλικά)
Ο χρήστης administrator δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 04-04-09, 18:09   #11
aglaia
Παλιός Λογαριασμός Μέλους
 
Εγγραφή: 17-06-2007
Περιοχή: Θεσσαλονίκη
Μηνύματα: 9.901
aglaia ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Ο ΕΟΦ τονίζει τέλος ότι τα προϊόντα που πωλούνται στο διαδίκτυο ή
παραγγέλλονται μέσω διαφημίσεων δεν υπόκεινται σε έλεγχο ποιότητας
από επίσημες κρατικές αρχές - και γι? αυτό οι χρήστες τους «θέτουν
δυνητικά την υγεία τους σε σοβαρό κίνδυνο».

http://www.paidiatros.gr/index.php?cid=1&id=106&st=2
ο πολύ αξιόπιστος ΕΟΦ ενδιαφέται να ξεστοκάρει τα μεγάλα αποθέματα των φαρμακευτικών εταιρειών από φάρμακα που έχουν απαγορευτεί σε άλλες Ευρωπαϊκές χώρες πχ νιμενσουλίδη που έχει κατηγορηθεί ως ισχυρό ηπατοτοξικό και δεν κυκλοφορεί πια σε πολλές χώρες...

επίσης ο πολύ αξιόπιστος ΕΟΦ επιτρέπει την ελεύθερη διακίνιση ισχυρών αντιβιοτικών που χορηγούνται μόνο με αντιβιόγραμμα στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Αυτό έγινε ύστερα από τις πιέσεις των φαρμακευτικών που έβλεπαν τις πωλήσεις τους στάσιμες και οι γιατροί ξεσάλωσαν...

Αυτά τα έχουν καταγγείλει γιατροί στις εφημερίδες....

Είναι πολύ δύσκολο και απαιτητικό να ψάχνει κανείς αξιόπιστες πηγές πληροφόρησης, να βρίσκει επιστημονικά άρθρα, να διασταυρώνει τις πληροφορίες. Πολλές φορές μου έπαιρνε 2 ώρες για να γράψω ένα ποστ...

Φάνηκε ότι οι περισσότεροι εδώ μέσα δεν μπορούν να ξεχωρίσουν ένα επιστημονικό άρθρο απο μια συνταγή και ούτε λόγος για να ελέγχουν την αξιοπιστία των πηγών τους.

__________________
IBCLC
International Board Certified Lactation Consultant


Για να δείτε τις νέες δημοσιεύσεις του μέλους επισκεφθείτε το σύνδεσμο επιστημονικού συνεργάτη της ΕΕΕΓ: Aglaia Papadima
Ο χρήστης aglaia δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 06-04-09, 05:15   #12
administrator
Super Moderator & AdministratorSenior Content Manager
 
Εγγραφή: 16-11-2005
Περιοχή: Area
Μηνύματα: 4.096
administrator ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Sam
Υπερτιμημένη εμφανίζεται η αξία των συμπληρωμάτων διατροφής,
σύμφωνα με τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες. Πέρα από το γεγονός
ότι οι έξτρα βιταμίνες δεν αποδεικνύονται ιδιαίτερα ωφέλιμες για την
υγεία, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να φέρουν ακόμα και βλαβερές
επιπτώσεις. Το μόνο θετικό τελικά φαίνεται ότι είναι η τεράστια βιομηχανία
που υπάρχει από πίσω και γνωρίζει συνεχή άνθιση.


«Οι βιταμίνες είναι ένα ετερογενές σύνολο χημικών ουσιών απαραίτητων
για τον οργανισμό, που μαζί με άλλες αντιοξειδωτικές ουσίες συμβάλλουν
στην εκτέλεση σημαντικών λειτουργιών. Δεν υπάρχουν όμως
επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι οι βιταμίνες προσφέρουν
συγκεκριμένο όφελος αν λαμβάνονται σε μεγαλύτερες ποσότητες από
αυτές που εγγυάται μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή»
επισημαίνει η
Μαρίζα Πορίνι, διατροφολόγος από το Πανεπιστήμιο του Μιλάνου. «Σήμερα τρώμε καλύτερα και περισσότερο, τουλάχιστον στο δυτικό κόσμο, και
έχουν βελτιωθεί τα χαρακτηριστικά των τροφίμων. Δεν υπάρχουν λοιπόν
αποδείξεις ότι όλος ο πληθυσμός υποφέρει από έλλειψη βιταμινών για να
καταφύγει στα συμπληρώματα».


Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι μια σωστή διατροφή μπορεί να
εξασφαλίσει τις απαραίτητες δόσεις βιταμινών στον οργανισμό. Πιο
συγκεκριμένα, όποιος επιθυμεί να ενισχύσει τα αποθέματά του σε βιταμίνη Α (πολύτιμη για την καταπολέμηση των μολύνσεων), δεν έχει παρά να
αρχίσει να καταναλώνει περισσότερο γάλα, αβγά και συκώτι, ενώ
αντιθέτως πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας Β είναι τα δημητριακά και το
ρύζι ολικής αλέσεως, τα όσπρια, το ψάρι, το συκώτι, το κόκκινο κρέας και
η μαγιά.

Ως γνωστόν, η βιταμίνη C, που τονώνει τις άμυνες του οργανισμού,
υπάρχει άφθονη στα εσπεριδοειδή, στις φράουλες, στις ντομάτες, στις
πατάτες, στις πιπεριές και τα λαχανάκια Βρυξελλών, ενώ η βιταμίνη D που
είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών, βρίσκεται στα λιπαρά ψάρια
(σκουμπρί, σαρδέλα), στον κρόκο του αβγού, στα γαλακτοκομικά προϊόντα
και τα εμπλουτισμένα δημητριακά.

Πολύτιμη για τον οργανισμό είναι και η βιταμίνη Ε, η οποία έχει
αντιφλεγμονώδη δράση και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη
σύνθεση του DNA. Επωφεληθείτε από αυτήν καταναλώνοντας ξηρούς
καρπούς, αβοκάντο, φυτικά έλαια, ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Οσο για τη βιταμίνη Κ, η οποία βοηθάει το συκώτι να παράγει πρωτεΐνες
που συμβάλλουν στο πήξιμο του αίματος, υπάρχει άφθονη στο λάχανο, το
κουνουπίδι και το σπανάκι.

Πηγη http://www.madata.gr/diafora/health/33887.html
είχε ξεχαστεί αυτή η δημοσίευση απο το θέμα που ήταν διπλό.
__________________
Ενημερωτικό Βίντεο: http://www.youtube.com/watch?v=GxPUsbTqa0I (στα Αγγλικά)
Ο χρήστης administrator δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Banner διαφημιζόμενων ή ιστοσελίδων που στηρίζει η ΕΕΕΓ Parents.gr
Παλιά 06-04-09, 05:22   #13
administrator
Super Moderator & AdministratorSenior Content Manager
 
Εγγραφή: 16-11-2005
Περιοχή: Area
Μηνύματα: 4.096
administrator ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Φάνηκε ότι οι περισσότεροι εδώ μέσα δεν μπορούν να ξεχωρίσουν ένα επιστημονικό άρθρο απο μια συνταγή και ούτε λόγος για να ελέγχουν την αξιοπιστία των πηγών τους.

Rolling Eyes
τα εξής γραπτά προσβάλλουν τα μέλη στην όποια τους πολύ θετική πρωτοβουλία να ενημερώσουν τα μέλη.

Εάν θέλετε να βοηθήσετε στην ενημέρωση των μελών παραθέστε επιπλέον ενημερωτικά κείμενα ή παραπέμψτε μας σε άλλη αντίστοιχη δημοσίευσή σας η οποία να σχολιάζει αυτό το θέμα,
έτσι ώστε σε συνδυασμό με τα όσα παραθέτετε οι αναγνώστες να μπορέσουν να ενημερωθούν με όσο το δυνατόν περισσότερα κείμενα.
__________________
Ενημερωτικό Βίντεο: http://www.youtube.com/watch?v=GxPUsbTqa0I (στα Αγγλικά)
Ο χρήστης administrator δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 06-04-09, 10:00   #14
DALIA
 
Το avatar του χρήστη DALIA
 
Εγγραφή: 13-03-2008
Περιοχή: ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
Μηνύματα: 7.666
DALIA ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο aglaia
Παράθεση:
Ο ΕΟΦ τονίζει τέλος ότι τα προϊόντα που πωλούνται στο διαδίκτυο ή
παραγγέλλονται μέσω διαφημίσεων δεν υπόκεινται σε έλεγχο ποιότητας
από επίσημες κρατικές αρχές - και γι? αυτό οι χρήστες τους «θέτουν
δυνητικά την υγεία τους σε σοβαρό κίνδυνο».

http://www.paidiatros.gr/index.php?cid=1&id=106&st=2
ο πολύ αξιόπιστος ΕΟΦ ενδιαφέται να ξεστοκάρει τα μεγάλα αποθέματα των φαρμακευτικών εταιρειών από φάρμακα που έχουν απαγορευτεί σε άλλες Ευρωπαϊκές χώρες πχ νιμενσουλίδη που έχει κατηγορηθεί ως ισχυρό ηπατοτοξικό και δεν κυκλοφορεί πια σε πολλές χώρες...

επίσης ο πολύ αξιόπιστος ΕΟΦ επιτρέπει την ελεύθερη διακίνιση ισχυρών αντιβιοτικών που χορηγούνται μόνο με αντιβιόγραμμα στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Αυτό έγινε ύστερα από τις πιέσεις των φαρμακευτικών που έβλεπαν τις πωλήσεις τους στάσιμες και οι γιατροί ξεσάλωσαν...

Αυτά τα έχουν καταγγείλει γιατροί στις εφημερίδες....

Είναι πολύ δύσκολο και απαιτητικό να ψάχνει κανείς αξιόπιστες πηγές πληροφόρησης, να βρίσκει επιστημονικά άρθρα, να διασταυρώνει τις πληροφορίες. Πολλές φορές μου έπαιρνε 2 ώρες για να γράψω ένα ποστ...

Φάνηκε ότι οι περισσότεροι εδώ μέσα δεν μπορούν να ξεχωρίσουν ένα επιστημονικό άρθρο απο μια συνταγή και ούτε λόγος για να ελέγχουν την αξιοπιστία των πηγών τους.
Καταρχην άσε με ( ίσως και λόγο εργασίας μου ) να μπορώ να κρίνω καλύτερα που πρέπει να πιστεψω τον ΕΟΦ και που όχι...( άσχετα με το ότι η δημοσιευση η δική μου δεν ειχε σχεση με αυτό )

Μην ξεχνάμε ότι τις περισσότερες φορές η πολύ μόρφωση "παραμορφώνει"

δεν πρόκειτε να επανέλθω να σου απαντήσω στα τόσο προσβλητικό σχόλιο σου..πραγματικά δεν αξίζει...

Y.Γ: καμιά επιστημονική τεκμηριωμενη ερευνα δεν αναφέρει ότα τα παιδιά που για τον χ,ψ λόγο πίνουν αγελαδινό γάλα είναι μοσχαράκια αλλά παρόλλα αυτά το γράφεις συνέχεια...
__________________
Ο χρήστης DALIA δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 06-04-09, 15:10   #15
citron
 
Εγγραφή: 27-05-2008
Μηνύματα: 993
citron ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

[quote="aglaia"]
Παράθεση:

Φάνηκε ότι οι περισσότεροι εδώ μέσα δεν μπορούν να ξεχωρίσουν ένα επιστημονικό άρθρο απο μια συνταγή και ούτε λόγος για να ελέγχουν την αξιοπιστία των πηγών τους.

Να ρωτησω και εγω κατι η αστοιχειωτη ?

Ποιοι ειναι οι "εδω μεσα" και ποιοι οι "εκει περα"?
__________________
Ο χρήστης citron δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 01-05-09, 16:53   #16
Aggeloudia
 
Το avatar του χρήστη Aggeloudia
 
Εγγραφή: 13-03-2008
Μηνύματα: 2.864
Aggeloudia ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Ωραια ολα αυτά...
Μπορειτε παρακαλω να συνεχισεται επικοδομητικά , για εμας που μας ενδιαφέρει να μάθουμε περισσότερα για τα συμπληρώματα διατροφής;;;
Δεν ξερω αν επιτρέπεται να ονοματισεται συγκεκριμένες εταιρίες αλλά θα το ήθελα γιατι ατο τον καιρο χρειάζομαι οσο ποτε άλλοτε συμπηρωματα διατροφής για ενδυνάμωση...
__________________
Τι ωραιο να εισαι μανουλα!!!
Ο χρήστης Aggeloudia δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 05-05-09, 22:47   #17
antu
 
Εγγραφή: 04-08-2007
Μηνύματα: 699
antu ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

τελικα αυτο το θεμα ξεχαστικε? Βοηθανε τα συμπληρωματα ή οχι? εχει δοκιμασει καμια , γιατι σκεφτομαι να αρχισω αμεσα
Ο χρήστης antu δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 06-05-09, 14:19   #18
Aggeloudia
 
Το avatar του χρήστη Aggeloudia
 
Εγγραφή: 13-03-2008
Μηνύματα: 2.864
Aggeloudia ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

και εμενα με ενδιαφερει αλλά.φωνη βουονως...
__________________
Τι ωραιο να εισαι μανουλα!!!
Ο χρήστης Aggeloudia δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 22-09-09, 21:11   #19
Μπουμπουλιθρα
 
Το avatar του χρήστη Μπουμπουλιθρα
 
Εγγραφή: 10-05-2009
Περιοχή: ΚΟΜΟΤΗΝΗ
Μηνύματα: 455
Μπουμπουλιθρα χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Σημερα πηγαμε στην παιδιατρο και μας εγραψε ενα με μουρουνελαιο και βιταμινη c aφου τησ το ζητησα εγω γιατι ο μεγαλος μου δεν τρωει καλΑ και επειδη τωρα που ειναι οι ιωσεις πρεπει να εχει καλο ανοσοποιητικο δεν ξερω ομως εαν τελικΑ εκανα καλα η ηοχι .εαν υπαρχουν δηλαδη παρανεργιες εαν καμια μανουλα ξερει κατι περισσοτερο να μου πει..
__________________

Ο χρήστης Μπουμπουλιθρα δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 23-09-09, 10:53   #20
vagos789
 
Εγγραφή: 30-06-2009
Μηνύματα: 262
vagos789 χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Οπως σε ολα τα πραγματα,ετσι και εδω η αληθεια ειναι καπου στην μεση.
Τα συμπληρώματα δεν ειναι πανακεια,δεν ειναι παντα απαραιτητα (συνηθως δεν ειναι),και συνηθως δεν ειναι επικινδυνα.

Το τι σκεύασμα μπορεί να ειναι χρησιμο για τον καθενα ειναι εξατομικευμενο, με εξαιρεση τα Omega που θεωρω οτι ενα τεραστιο μερος του πληθυσμου δεν λαμβανει αρκετα απο το φαγητο του (πόσες φορές την εβδομάδα τρώμε λιπαρά ψάρια και θα ηταν καλη ιδεα να διαλέξει ενα συμπλήρωμα απο μια αξιοπιστη εταιρεια (πχ NOW,EPAX,υπαρχουν και άλλες-προφανως δεν τις ξερω όλες).Το μουρουνέλαιο εμπίπτει σε αυτη την κατηγορια.
Ο χρήστης vagos789 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 23-09-09, 11:02   #21
Μπουμπουλιθρα
 
Το avatar του χρήστη Μπουμπουλιθρα
 
Εγγραφή: 10-05-2009
Περιοχή: ΚΟΜΟΤΗΝΗ
Μηνύματα: 455
Μπουμπουλιθρα χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

eyxaristo μηπως κανενας γνωριζει κατι για την εχινατσια δεν ξερω εαν την γραφω και σωστα εαν κανει για παιδια. και εαν σε περιπτωση θηλασμο εχει παρει καμια το υποφυες και αυτο μαλλον δεν το γραφω σωστα..
__________________

Ο χρήστης Μπουμπουλιθρα δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 23-09-09, 15:18   #22
Μπουμπουλιθρα
 
Το avatar του χρήστη Μπουμπουλιθρα
 
Εγγραφή: 10-05-2009
Περιοχή: ΚΟΜΟΤΗΝΗ
Μηνύματα: 455
Μπουμπουλιθρα χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

βρηκα αυτα εαν ενδιαφερετε κανεις...http://p-andr.blogspot.com/2007/06/blog-post_26.html γιατην εχινακια και για το υποφαες http://www.otc.gr/product_info.php?products_id=312
__________________

Ο χρήστης Μπουμπουλιθρα δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 24-09-09, 22:18   #23
antu
 
Εγγραφή: 04-08-2007
Μηνύματα: 699
antu ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

εγω δινω στην μικρη ιπποφαες της raab http://www.raab-vitalfood.de/shop/pr...rnkapseln.html ειναι το μονο βιολογικο που εχω βρει και ειναι πλουσιο σε c οποτε θα θωρακισει τον οργανισμο της εναντια στις ιωσεις
__________________
Ο χρήστης antu δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 24-09-09, 23:35   #24
Μπουμπουλιθρα
 
Το avatar του χρήστη Μπουμπουλιθρα
 
Εγγραφή: 10-05-2009
Περιοχή: ΚΟΜΟΤΗΝΗ
Μηνύματα: 455
Μπουμπουλιθρα χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

ANTU εχεις ρωτηση παιδιατρο σου επιτρεπει ..cristian η εχινατσια κανει για παιδια..
__________________

Ο χρήστης Μπουμπουλιθρα δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Banner διαφημιζόμενων ή ιστοσελίδων που στηρίζει η ΕΕΕΓ Parents.gr
Παλιά 24-09-09, 23:45   #25
antu
 
Εγγραφή: 04-08-2007
Μηνύματα: 699
antu ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

γενικα τα συμπληρωματα ειναι απο την ηλικια των 3 ετων και πανω. Φυσικα υπαρχουν και καποια για μωρα. Δεν τις δινω σε καθημερινη βαση αλλα μια φορα στις 2 ή 3 μερες και επισης παλιοτερα τις εδινα αυτο http://www.ayurveda-hellas.gr/active...170f0b5%7DView. Παντως εχω την εντυπωση οτι οι περισσοτεροι παιδιατροι και γιατροι ειναι κολημενοι στα φαρμακα και οχι στο φυσικο τροπο αντιμετωπισεις οποτε πλεον δεν μπαινω στο κοπο να ρωταω
__________________
Ο χρήστης antu δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 28-09-09, 12:58   #26
vagos789
 
Εγγραφή: 30-06-2009
Μηνύματα: 262
vagos789 χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο antu Εμφάνιση μηνυμάτων
γενικα τα συμπληρωματα ειναι απο την ηλικια των 3 ετων και πανω. Φυσικα υπαρχουν και καποια για μωρα. Δεν τις δινω σε καθημερινη βαση αλλα μια φορα στις 2 ή 3 μερες και επισης παλιοτερα τις εδινα αυτο http://www.ayurveda-hellas.gr/active...170f0b5%7DView. Παντως εχω την εντυπωση οτι οι περισσοτεροι παιδιατροι και γιατροι ειναι κολημενοι στα φαρμακα και οχι στο φυσικο τροπο αντιμετωπισεις οποτε πλεον δεν μπαινω στο κοπο να ρωταω


Ειναι ορθό οτι πρέπει να είμαστε φειδωλοι στα συμπληρώματα σε πολύ μικρά παιδιά,και οτι οι παιδιατροι ωρες-ωρες σε οδηγουν στην τρελα οταν σου δινουν ενα βαρυ φαρμακο ελαφρα την καρδια ,την ιδια ωρα που μπορει να κατακεραυνώνουν απολυτως φυτικα προϊοντα που στην χειροτερη περιπτωση δεν εχουν καμια επιδραση.

Παντως αυτο που της εδινες εχει lifestyle σχολιασμο "Διατηρεί βρέφη και παιδιά υγιή και ευτυχισμένα" πουθενα δεν αναγραφονται τα συστατικα(!) και φυσικα ουτε λογος να γινεται για εγκριση ΕΟΦ.
Στην συσκευασια πανω γραφει κατι;

@antu: Το ιπποφαές χρησιμοποιείται ευρέως στους στάβλους γιατί κάνει πολύ καλό στο τρίχωμα των αλόγων.Δεν ειναι επικυνδυνο και διαθέτει καποια θρεπτικά συστατικά χρήσιμα για τον άνθρωπο,αλλά είναι άχρηστο σε κάποιον που διατρέφεται καλύτερα από άστεγο.
Ο χρήστης vagos789 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 20-10-09, 01:29   #27
oikat
 
Εγγραφή: 28-05-2008
Μηνύματα: 901
oikat ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

γύρη και βασιλικό πολτό έχετε δοκιμάσει; Πως τρώγονται; Είναι νόστιμα;
__________________
Ο χρήστης oikat δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 10-11-09, 18:03   #28
TheoCoach
 
Το avatar του χρήστη TheoCoach
 
Εγγραφή: 26-11-2007
Περιοχή: Κιλκίς
Μηνύματα: 128
TheoCoach ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην TheoCoach
Προεπιλογή

Τα τελευταία 7-8 χρόνια εγώ και η γυναίκα μου χρησιμοποιούμε κάποια προϊόντα σαν υποκατάστατα γεύματος για να συμπληρώνουμε τις καθημερινές ανάγκες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Τον τελευταίο καιρό έχουμε προσθέσει και κάποια επιπλέον συμπληρώματα όπως πολυβιταμίνες, λιπαρά ωμέγα 3, συμπλήρωμα φυτικών ινών και βασιλικό πολτό. Επίσης στον γιο μας δίνουμε από 6μιση μηνών και τους τελευταίους μήνες προσθέσαμε κάποιες παιδικές πολυβιταμίνες (οι οποίες είναι σαν καραμελίτσες σε σχήμα ζωάκια - οπότε του αρέσουν πολύ).

Γενικά είμαστε πολύ υπέρ της υγιεινής διατροφής μέσω της τροφής και όχι συμπληρωμάτων, ΑΝ αυτό είναι δυνατό να επιτευχθεί και ΑΝ το σώμα μας είναι σε θέση να απορροφήσει όλες τις βιταμίνες από τα φαγητά που τρώμε. Επειδή όμως δε ζούμε σε ιδανικό κόσμο για να μαγειρεύουμε πάντα υγιεινά και να τρώμε κάθε μέρα τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά, έχουμε βάλει στη ζωή μας αυτά τα βοηθήματα.

Δεν αγοράζω τίποτα από αυτά από φαρμακείο και ούτε εμπιστεύομαι του φαρμακείου τα συμπληρώματα. Τα αγοράζω από συγκεκριμένες εταιρίες δικτυακού μάρκετινγκ, όπου έχω ψάξει προσωπικά και ξέρω ότι είναι φυτικής προέλευσης και ότι δεν υπάρχουν χημικά πρόσθετα.

Τώρα στην ερώτηση αν τα εμπιστευομαστε η απάντησή μου Ναι εμπιστεύομαι και επιλέγω να συμπληρώνω τη διατροφή μου ΜΟΝΟ με συγκεκριμένα σκευάσματα τα οποία γνωρίζω τη διαδικασία παρασκευής τους και που έχουν συστατικά που μπορώ να προφέρω.
Αν προτιμώ τα συμπληρώματα από την κανονική τροφή; Και ναι και όχι. Όχι αν μπορώ να ξέρω ότι η τροφή που θα φάω είναι 100% ασφαλής και δε θα έχει φυτοφάρμακα, συντηρητικά, χημικά πρόσθετα και ότι αυτά που θα φάω θα απορροφηθούν πραγματικά από τον οργανισμό μου.

Εν κατακλείδι πιστεύω ότι το ιδανικό είναι ένας συνδυασμός: Μια επιλογή ασφαλών βιταμινών φυτικής προέλευσης σε συνδυασμό με μία ισορροπημένη διατροφή, αρκετό νερό και μέτρια σωματική άσκηση καθημερινά.

Θοδωρής
__________________
Είναι δυνατόν να εργάζεσαι και να ζεις κάτω από την ίδια στέγη; Ιδού η απορία...
Ο χρήστης TheoCoach δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 18-02-10, 15:51   #29
paulina78
 
Εγγραφή: 07-02-2010
Μηνύματα: 8
paulina78 χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

εγω θα ξεκινησω να παιρνω κατι πολυβιταμινες της Nature Plus Espesially yours. Ελπιζω να βοηθησουν στην δευτερη σπερματεγχυση..........

Φόρμουλα ειδικά σχεδιασμένη για γυναίκες γόνιμης ηλικίας με πλήρη σειρά βιταμινών και μετάλλων κι επιπλέον βιοφλαβονοειδή λεμονιού, ρουτίνη, ένζυμα και βότανα όπωςdongquai, flaxseed, damiana, suma.

Supplement FactsBitmap IngredientAmount% Daily ValueBitmap Vitamin A (as beta carotene) 10000 IU200%Vitamin C (as ascorbic acid) 300 mg500%Vitamin D (as ergocalciferol) 400 IU100%Vitamin E (as d-alpha tocopheryl succinate) 400 IU1,33%Thiamin (vitamin B-1) (as thiamine HCl) 10 mg667%Riboflavin (vitamin B-2) 10 mg588%Niacin 10 mg50%Vitamin B-6 (as pyridoxine HCI) 100 mg5,00%Folate (as folic acid) 800 mcg200%Vitamin B-12 (as cyanocobalamin) 100 mcg1,67%Biotin 200 mcg67%Pantothenic Acid (as calcium pantothenate) 50 mg500%Calcium (as aminoate) 150 mg15%Iron (as aspartate) 40 mg222%Iodine (from kelp) 225 mcg150%Magnesium (as aminoate) 300 mg75%Zinc (as picolinate) 20 mg133%Selenium (as aminoate) 10 mcg14%Manganese (as ascorbate) 6.1 mg305%Chromium (as aminoate) 15 mcg13%Potassium (as citrate) 15 < 1 %Bitmap Flax Seed 100 mgLemon Bioflautoeditadminautoeditadminautoeditadminautoeditadminoid Complex (from Citrus limon exocarp) (active flautoeditadminautoeditadminautoeditadminautoeditadminols, flautoeditadminautoeditadminautoeditadminautoeditadminones, flautoeditadminautoeditadminautoeditadminautoeditadmines & naringen - 44% [22 mg]) 50 mgSUMA® Root (Pfaffia paniculata) 50 mgDamiana (whole herb) 50 mgDong Quai Root 50 mgInositol 25 mgRutin (from Sophora japonica leaf) 25 mgAmylase (from brown rice fermentation) (750 units) 25 mgLipase (from brown rice fermentation) (125 units) 25 mgBlack Currant Seed 25 mgBuchu (Barosma spp. leaf) 25 mgProtease (from brown rice fermentation) (1500 units) 15 mgPABA (para-aminobenzoic acid) 10 mgCholine (as bitartrate) 11 mg
Ο χρήστης paulina78 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 16-09-10, 12:22   #30
Stam
 
Το avatar του χρήστη Stam
 
Εγγραφή: 02-10-2008
Περιοχή: Θεσσαλονίκη
Μηνύματα: 331
Stam ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Επαναφέρω το θέμα των φυτικών συμπληρωμάτων διατροφής κυρίως για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού μας και των οργανισμών των παιδιών μας. Όποιος ή όποια χρησιμοποιεί τέτοια συμπληρώματα ας μας δώσει χρήσιμες πληροφορίες , σχετικά με σκευάσματα και εταιρίες, οφέλη & παρενέργειες για να μπορέσουμε να βοηθηθούμε αναλόγως.
Ο χρήστης Stam δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 17-09-10, 10:13   #31
mesastoura
 
Εγγραφή: 04-01-2009
Περιοχή: metamorphosis attica
Μηνύματα: 926
mesastoura ουδετερη μηδέν
Send a message via Skype™ to mesastoura
Προεπιλογή

Αντιγράφω μερικά λόγια του φίλου Μίλτου:
Παράθεση:
Θεωρητικά δεν είναι απαραίτητα. Από την τροφή μπορούμε να τα παίρνουμε όλα.
Πρακτικά από την τροφή μας δεν τα παίρνουμε όλα οπότε τα χρειαζόμαστε για να συμπληρώνουν την διατροφή. Εξ ου και "συμπληρώματα".
Το μεγαλύτερο όμως πρόβλημα της σύγχρονης διατροφής είναι ότι όχι μόνο τρώμε ακατάλληλα για τον τύπο μας, αλλά και τροποποιημένα τρόφιμα οργανικά εξασθενημένα, άρα λιγότερο θρεπτικά και περισσότερο δηλητήρια από ό,τι πριν από 50 χρόνια. Συνεισφέρει φυσικά και ο τρόπος μαγειρέματος. Έχουμε μάθει-συνηθίσει να μαγειρεύουμε ακόμη και τρόφιμα που τρώγονται ωμά (στα λαχανικά αναφέρομαι φυσικά, αλλά αν ψάξεις λίγο αυτό ισχύει και για κάποια όσπρια).
Η "Ωμοφαγία" λέει ότι σχεδόν τα πάντα μπορούμε να τα φάμε ωμά αν τα προετοιμάσουμε σωστά (προφανώς δεν μιλάει για κρέας):
http://www.omofagia.com/index.html
http://www.omofagia.com/Sprouts.html
http://www.vita.gr/html/ent/009/ent.2009.asp

Όλα εκκινούν από την διατροφή. Εάν είναι αυτή που ταιριάζει στον τύπο μας, τότε η σωστή επιλογή συμπληρωμάτων (αυτών που κάθε φορά χρειαζόμαστε) αποδεικνύεται πολύ ωφέλιμη.
Αν τρώμε αταίριαστα τότε τα συμπληρώματα θα πρέπει να παίξουν επιπρόσθετο ρόλο (πέραν των συμπληρωμάτων) όπως πχ στο να μας αποτοξινώνουν από τις επιπτώσεις στο σώμα μας της λανθασμένης διατροφής. Στην περίπτωση αυτή χρειαζόμαστε αποτοξινωτικά.
Πιστεύω όμως ότι η φύση μας, δεν αφήνει ατιμώρητες τις αλαζονικές συμπεριφορές τύπου "θα φάω σκατά, αλλά για να το αντισταθμίσω θα πιώ και ένα ποτήρι με απόσταγμα ελευθερόκοκκου-ροδιόλας για αποτοξίνωση και μετά θα πάρω 2 γραμμάρια σπιρουλίνα και το βράδυ μία πολυβιταμίνη για να συμπληρώσω σε θρεπτικά". Δηλαδή, τρώω σκ@τ@ και μετά παίρνω βότανα, υπερτροφές και πολυβιταμίνες. Μαγκιά στην φύση δεν πρέπει να πουλάμε. Το "Μέτρον άριστον" είναι σημαντικότερο από το καλύτερο φαγητό και συμπληρώματα μαζί. Φυσικά, για να υπάρχει Μέτρον Άριστον χρειάζεται και η γνώση. Όπως και να έχει όμως το Μέτρον πάντα είναι καλό γιατί ανθρωπίνως υπάρχει το ενδεχόμενο κάτι (για να μην πω ένα σωρό άπειρα) να μην το γνωρίζουμε.

Χρησιμοποιώ συμπληρώματα:
Σπιρουλίνα που έχω δει τα πλέον μακροχρόνια θετικά αποτελέσματα (ευεξία, αύξηση του μεταβολισμού, αδυνάτισμα χωρίς μείωση της μυικής μάζας). Δύο χρόνια συνεχούς χρήσης με εξαιρετικά αποτελέσματα.
Βότανα για μικρά διαστήματα για αποτοξίνωση όπως ο Ελευθερόκοκκος, η Ροδιόλα, η Λευζέα, η Τσουκνίδα, η Καλέντουλα, το Πράσινο Τσάι, οι καρποί Αγριοτριανταφυλλιάς.
Πρόσφατα ξεκίνησα με Ιπποφαές, σε μία προσπάθεια να διακόψω για μερικούς μήνες την Σπιρουλίνα (για να αποφύγω μελλοντικό ενδεχόμενο δυσανεξίας σε κάτι τόσο ωφέλιμο για μένα).
Για τον ίδιο λόγο ξεκίνησα και Χλωρέλα (που με βοηθάει επιπλέον στις κενώσεις μου - έχω χρόνια ροπή προς την δυσκοιλιότητα από την οποία κέρδισα σε μικρή ηλικία εξαιρετική ευαισθησία στο φλεβικό των εντέρων - έχω χρονίως αιμορροΐδες και λίγο να ξεφύγω διαμαρτύρονται). Κρίμα σε αυτό το σημείο που δεν ήξερα από μικρός να αποφύγω την μόνιμη ζημιά (έστω και ελεγχόμενη πλέον) που έχω.
Παλιότερα έπαιρνα και πολυβιταμίνες αλλά τις σταμάτησα επιλέγοντας την λύση των υπερτροφών που είναι φυσικές πηγές διατροφής και όχι εργαστηριακά σκευάσματα που δίνουν αβίαστα ένα σύνολο βιταμινών κλπ χωρίς να μπαίνει καν ο οργανισμός στην διαδικασία της πέψης, της επιλογής, της ανασύνθεσης.
Κρέας ούτως ή άλλως δεν τρώω από το 1994.
Το γάλα το έκοψα πριν δύο χρόνια περίπου ανακαλύπτοντας το τραγικό μου διατροφικό σφάλμα επί τουλάχιστον 20ετίας (αν θεωρήσω ότι μέχρι να ενηλικιωθώ μου έκανε καλό που πολύ αμφιβάλω).
Περιόρισα την γλουτένη. Πρόσθεσα φαγόπυρο (που δεν κάνει για την Ομάδα Β) ένα εξαιρετικά θρεπτικό και εύπεπτο δημητριακό.
Αύξησα το γιαούρτι (αυστηρά πρόβειο και πλήρες) σε μία προσπάθεια σταθερής λήψης ωφέλιμων προβιοτικών.
Πρόσθετα πολύ πρόσφατα και την σόγια που συνδυασμένη με λιναρόσπορο (Ω3) και παρθένο ελαιόλαδο (Ω6 Ω9) είναι πληρέστατη τροφή.
Ξεκαθάρισα με τα φασόλια που μου ταιριάζουν. Ανακάλυψα ότι τα μπαρμπουνοφάσουλα (Pinto) με ωφελούν απίθανα, με πέψη και γαστρεντερική συμπεριφορά που με εξέπληξε. Με τα λευκά δεν μπορώ να βγάλω άκρη καθότι τα ελληνικά είναι διαφόρων τύπων, δεν αναγράφουν στην συσκευασία τον τύπο τους (λένε μόνο "Καστοριάς", "Έβρου" κλπ που δεν σημαίνει τίποτα το ουσιώδες), τα οποία όταν τα έτρωγα άλλοτε μου ήταν δύσπεπτα και άλλοτε εύπεπτα (επειδή δεν είναι ποτέ ο ίδιος τύπος).
Ανακάλυψα ότι μπορώ να την βγάζω με το 1/3 του φαγητού που έτρωγα. Τώρα πλέον το πολύ να φάω το 1/2 σε σχέση με παλαιότερα. Με απλά λόγια έτρωγα υπερβολικά πολύ (όπως οι περισσότεροι άνθρωποι) και δεν αποκλείεται, όσο ο οργανισμός μου αποτοξινώνεται και παράλληλα βελτιώνεται στην αφομοίωση, να ανακαλύψω ότι μπορώ και με το 1/4 της τροφής.
Ο ίδιος που δίνει βάση στην θεωρεία του dadamo γράφει επίσης:
Παράθεση:
Ένας πολύ φίλος ομάδος Β (γονότυπος Νομάδα από ό,τι τον ζύγισα στα χαρακτηριστικά) έπαιρνε ελευθερόκοκκο και ροδιόλα, δύο εξαιρετικά βότανα, αλλά σε μεγαλύτερες δόσεις από εμένα, και είχε τόση διέγερση που δεν είχε κοιμηθεί για τρεις μέρες. Την τρίτη μέρα ανήσυχος αποφασίζει να τα κόψει (δεν είχε ξεκαθαρίσει τί του συμβαίνει) και διαπίστωσε ότι χαλάρωσε και ευτυχώς κοιμήθηκε με τις ώρες. Τα πέταξε και δεν τα ξαναπήρε. Αυτός έκανε λάθος από την αρχή ως το τέλος. Λάθος η υπερβολή στις δόσεις και λάθος που τα πέταξε. Αυτός, παρέλειψε να εφαρμόσει το αυτονόητο, το ΜΕΤΡΟ! Οι δόσεις δεν είναι πρότυπες, τυποποιημένες. Ο καθένας πρέπει να παίρνει αυτές που του αναλογούν. Κι επειδή επιστήμονες σχετικούς στην Ελλάδα είτε δεν θα τους βρεις, είτε αν τους βρεις δύσκολα θα τους ξεχωρίσεις από τους άλλους (είτε τους κλασσικούς είτε τους τσαρλατάνους), κι επειδή οι "κληρονόμοι" του Ιπποκράτη το έχασαν το νόημα, τελικά μένει σε σένα να βρεις την συχνότητα και τις δόσεις που σου κάνουν καλό.

Ίσως γι αυτό λένε ότι το Ιπποφαές είναι καλύτερα να μην το παίρνεις σε έλαιο. Επειδή εύκολα μπορείς να πάρεις υπερδόση. Τί ένα κουταλάκι του γλυκού τί δύο. Ναι, αλλά τα δύο ή τρία τα χρησιμοποιούν για θεραπευτικούς λόγους στην Ρωσία, όχι για συντήρηση. Οπότε το ιπποφαές σε εξασθενημένη μορφή (χάπι, ή ακόμη καλύτερα αφέψημα) για πολλούς είναι η ασφαλέστερη επιλογή. Εγώ πάντως με το ένα κουταλάκι πού και πού, την έχω καταβρεί... Καλό "γκάζι" για τις δύσκολες μέρες. Δεν ξεχνάω το πρώτο κουταλάκι ιπποφαές: Ήταν μετά από ξεχύντι στη δουλειά που αντί να πάω για ύπνο έπρεπε να κατέβω στο κέντρο για υποχρεώσεις. Πήρα ένα κουταλάκι ιπποφαές και... χλιμίντριζα για ώρες! Ανακάλυψα ότι σκέτο μου πέφτει λίγο δύσπεπτο, αλλά με μία κουταλιά γιαούρτι ή μισό ποτήρι ξυνόγαλο, μου κάθεται υπέροχα. Τα στομάχια των Α δεν κατεβάζουν πολλά γαστρικά, δεν αντέχουν το όξινο περιβάλλον, οπότε οι δυσπεψίες είναι συχνό φαινόμενο όταν ξεφεύγω (και τα γαστρεντερικά γενικώς).
από τον ίδιο για την Σπιρουλίνα και την Χλωρέλλα.
Παράθεση:
Παίρνω αμφότερα τα συμπληρώματα αυτά από τον Απρίλιο φέτος. Πολύ ευχαριστημένος. Η σπιρουλίνα τείνει περισσότερο προς την πλήρη τροφή, η χλωρέλλα είναι καλύτερη για ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αμφότερες περιέχουν σχεδόν τα πάντα.
Η Σπιρουλίνα είναι αποτελεσματικότερη με πρόσληψη τουλάχιστον 3γρ ημερησίως και η Χλωρέλλα άλλα 3γρ.
Γονοτυπικά όμως η σπιρουλίνα δεν φαίνεται να ταιριάζει στην ομάδα 0, την έχει προς αποφυγή. Για την Α αναφέρει ως ωφέλιμη, για τις υπόλοιπες δεν αναφέρει, αλλά μου δημιουργήθηκε η εντύπωση ότι όσο πιο χορτοφαγικός ο γονότυπος τόσο μεγαλύτερη η ωφέλεια. Στην ομάδα Β πιστεύω ότι θα είναι κατάλληλη στα πλαίσια του ευρύτερου διατροφικού της πλαισίου. Λογικά όποιος τα πάει καλά με τα φύκια θα τα πάει και με το δίδυμο σπιρουλίνα-χλωρέλλα.
Παράθεση:
ΡΟΔΙΟΛΑ. Θα το βρεις σε ρώσικα φαρμακεία.
http://www.anti-aging-guide.com/RhodiolaRosea.html
Επίσης ΕΛΕΥΘΕΡΟΚΟΚΚΟΣ
http://www.naturalelixir.com/stresscontrol.html
ΛΕΥΖΕΑ (για το νευρικό σύστημα)
http://www.naturalelixir.com/leuzea.html
Ένας άλλος φίλος μεγαλύτερος σε ηλικία (κοντά 60) παίρνει για το κυκλοφοριακό natto.
http://www.womenonly.gr/article.asp?...&pubid=1158307 (νούμερο 4 στην λίστα)
__________________
πᾶν μέτρον ἄριστον
Ο χρήστης mesastoura δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 21-09-10, 13:10   #32
Stam
 
Το avatar του χρήστη Stam
 
Εγγραφή: 02-10-2008
Περιοχή: Θεσσαλονίκη
Μηνύματα: 331
Stam ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Σε ευχαριστώ πολύ mesastoura.
Ο χρήστης Stam δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 22-09-10, 13:15   #33
mesastoura
 
Εγγραφή: 04-01-2009
Περιοχή: metamorphosis attica
Μηνύματα: 926
mesastoura ουδετερη μηδέν
Send a message via Skype™ to mesastoura
Προεπιλογή

Ας αντιγράφω και κάποια του φίλου κοντά στα 60 (Δημήτρης) που επίσης έχει ψαχτεί πολύ:
Παράθεση:
Κάποιες απόψεις μου.
Όταν λέμε πλήρη και ολοκληρωμένη διατροφή, δεν εννοούμε πως ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ χρειάζεται να τρώς από όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός, αμινοξέα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία κ.λ.π.
Αυτό ήταν αδύνατον να το πετύχει ο άνθρωπος και η φύση τον προετοίμασε για αυτό.
Υπάρχουν αποθήκες που κάνουν απο ημέρες έως μήνες να αδειάσουν.
Δεν γνωρίζω λεπτομέρειες ποιό αδειάζει πότε κ.λ.π.

Αυτό που είναι καταληλλότερο κατά την άποψή μου, είναι μία ποικιλία διατροφής σε εβδομαδιαίο κύκλο και πάντα απο την γκάμα διατροφής του τύπου που ανήκεις.

Είναι προτιμητέο να το ελέγχει κανείς με προγραμματισμό, (προσωπικά δεν το τηρώ απαρέγκλιτα),
ώστε να βεβαιώνεται πως παίρνει από όλα τα απαραίτητα συστατικά.

Για την καθημερινότητα υπάρχει ο μπούσουλας πρωτεΐνες 25-35%, υδατάνθρακες 45-55%, και το υπόλοιπο έλαια.
Και αυτό ακόμη μπορεί να προσδιοριστεί ακριβέστερα ανάλογα με τις ανάγκες ενός εκάστου επειδή π.χ. για πρωτεΐνες άλλο 25% και άλλο 35%, αλλά και πάλι δεν είναι ανάγκη να αιχμαλωτιστούμε με γραμμάρια και μεζούρες.
Όμως είναι υποχρεωτικό να τρώμε από όλα επειδή κάποιοι σε δίαιτα δεν τρώνε καθόλου π.χ. έλαια και αγνοούν πως χάνουν όλα τα ελαιοδιαλυτα συστατικά απο τη διατροφή τους.

Εκείνο που μπορεί να κάνει επίσης κάποιος είναι να επιλέξει αρχικά τις τροφές που θα τρώει απο την κάθε κατηγορία απο τις παραπάνω, σύμφωνα με τα πιστεύω, τις ανάγκες και τα πρέπει του.

Π.Χ. τις πρωτεϊνες απο που θα τις καλύπτει απο κρέατικά-παράγωγα (και ποιό?) ή-και απο φυτά (και ποιό).
Εάν πάς στα κρεατικά η επιλογή είναι πιό απλή, στα φυτά χρειάζεται να συνδυάσεις για να παίρνεις όλα τα αμινοξέα και δεν είναι όλοι οι συνδυασμοί κατάλληλοι, (κάποιοι δημιουργούν "προζύμι").
Προσωπικά τρώω και απο τα δύο όπου για κρεατικά επέλεξα απο πουλερικά (όχι όλα) και ψάρια (όχι όλα). Απο φυτά έχω φακές, ορισμένα φασόλια (φρέσκα ή ξερά), αρακά, σπανιότερα ρεβύθια και ξηρούς καρπούς ωμούς (αμύγδαλα, καρύδια, φυστίκια αράπικα).

Τα φυτά που ανέφερα καθώς και άλλα έχουν διπλή ιδιότητα είναι υδατάνθρακες με πρωτεΐνες, εάν έπίσης είναι και φρέσκα έχουν και βιταμίνες, όπως οι λοιποί υδατάνθρακες (λαχανικά- φρούτα).
Εάν λοιπόν στο φαγητό σου βάλεις ελαιόλαδο (ωμό καλύτερα) και στη σαλάτα αβοκάντο έκλεισες απο έλαια και όχι μόνο, διότι το αβοκάντο έχει μία εξαιρετική ικανότητα, να πολλαπλασιάζει την απορροφητικότητα των βιταμινών (κυρίως), απο τις λάχνες του εντέρου.

Τα πολυβιταμινούχα σκευάσματα είναι πολύ χρήσιμα για εκείνους που τα παράγουν και τα πουλάνε και όχι σε αυτούς που τα παίρνουν διότι οι τεχνητές συνθέσεις έχουν πολύ μικρότερη απορροφητικότητα απο τις φυσικές.
Επίσης στην προσπάθειά τους να προσθέσουν ουσίες για εντυπωσιασμό και διαφήμηση, παραβαίνουν (ή καλύτερα δεν γνωρίζουν) τους κανόνες της φυσικής συνύπαρξης των συστατικών με αποτέλεσμα αυτά να αλληλοαναιρούνται. Είναι γεγονός πως στον τομέα συνύπαρξης των συστατικών η τεχνολογία εχει να μάθει πολλά ακόμη.

Είναι προτιμότερο να παίρνει κανείς μεμονομένα τα συστατικά που χρειάζεται και αν έχει υποψίες αλληλοαναίρεσης να τα μοιράζει σε διαφορετικούςε κύκλους μεταβολισμού.

Επίσης εάν κάποιος χρειάζεται πχ. 250mg βιταμίνης C/ ημέρα, τότε να προτιμότερο να παίρνει 500 ή 1000 mg. για να δεί αποτέλεσμα. Έχει αποδειχθεί πως η απορρόφηση στα συμπληρώματα είναι πολύ μικρότερη απο εκείνη της φυσικής διατροφής. Ενας ακόμη λόγος που τα πολυσκευάσματα είναι εντελώς ανεπαρκή, (τί να πρωτοβάλει σε μία κάψουλα και πόσο απο το κάθε ένα ?).

Τώρα βέβαια χρειάζεται και να μην υπερβάλουμε, σκεφτείτε τι συμβαίνει σε ένα αυτοκίνητο που το πηγαίνουμε διαρκώς στα όρια, ή σε μία μηχανή με προδιαγραφές 95 οκτανίων, εμείς να ρίχνουμε επιπρόσθετα άλλα 20. Σε αυτές τις περιπτώσεις μειώνουμε τον χρόνο ζωής της μηχανής και στην περίπτωσή μας το προσδόκιμο.

Ενα άλλο σημείο είναι η εναλλαγή συνηθειών διατροφής, όχι η ποικιλία που ανέφερα πιό πάνω, αλλά η αλλαγή συνηθειών σε περιόδους. π.χ. αν σου αρέσει για πρωϊνό ένα ποτήρι γάλα και το απόγευμα τσάϊ, κάνε τα αλλαγή κάθε 4-6 μήνες. Υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις πως αυτό κατά πάσα πιθανότητα διατηρεί τον οργανισμό νεότερο, σε ετοιμότητα και το ανοσοποιητικό ετοιμοπόλεμο.

Η συνήθεια φαίνεται πως είναι ικανοποιητική απο μία ηλικία και μετά. Έχω ακούσει αλλά και έχω γνωρίσει ανθρώπους που μετά απο π.χ. τα 70 διατηρώντας μία συνήθεια σε όλους τους τομείς αλλά κυρίως στη διατροφή έζησαν και ζούν χωρίς θέματα πάνω απο τα 95 χρόνια.
Έχω επίσης παραδείγματα απο νέους που λόγω χαρακτήρα ή συνθηκών έκαναν τα ίδια για χρόνια, και κατόπιν να αντιμετωπίζουν θέματα υγείας που δεν τα είχαν κληρονομήσει.

Υπάρχουν όμως πράγματα που παίρνουμε κάθε μέρα όπως τα φάρμακα, ανάλογα με συγκεκριμένες ανάγκες.
Εγώ π.χ. έχω βραδινό συμπλήρωμα Quersetin για να μην οξειδώνεται η χοληστερίνη μου και κολάει στα τοιχώματα, (τρώω κρεμμύδι στο φαγητό ή τη σαλάτα, αλλά πόσο να φάω για λόγους υγείας, όταν δημιουργεί και παράπλευρα θέματα ?).
Επίσης βραδυνό για τα καρδιαγγειακά μου παίρνω Λυσίνη με την οποία αντικατέστησα πρίν απο ένα μήνα την L-Kαρνιτίνη, (με αυτή διαπίστωσα οτι βοηθάει στη μή κατακράτηση υγρών άρα και στην αντικατάσταση υγρών στα κύτταρα που με τη σειρά της σημαίνει καθαρίζμός - αποτοξίνωση).
Το πρωΐ παίρνω βιταμίνη D επειδή δεν με βλέπει σχεδόν ο ήλιος.

Το θέμα είναι ατελείωτο
Παράθεση:
Θα ήθελα όμως να προσθέσω κάτι βασικό που ξέχασα.
Οι 5 μερίδες φρούτων και-ή λαχανικών που αναφέρονται συχνά, δεν γνωρίζω απο πού και πότε προέκυψαν ημερολογιακά.
Το λέω διότι αν έρχονται απο αρκετά χρόνια πίσω είναι ανεπαρκής συμβουλή απο πλευράς πληρότητας θρεπτικών συστατικών.
Εχει ανακοινωθεί έρευνα απο ΟΗΕ πως με την πάροδο των χρόνων οι καλλιεργήσιμες εκτάσεις γίνονται φτωχότερες απο συστατικά και ακόμη όσο το έδαφος δεν ξεκουράζεται αλλά επιπλέον πιέζεται με περισσότερα λιπάσματα, τόσο τα παραγόμενα προϊόντα γίνονται ακόμη φτωχότερα, δηλαδή ελλειπέστατα σε συστατικά.
Τα πλούσια σε συστατικά φρούτα και λαχανικά έχουν ζωηρά χρώματα και αρώματα.
Θυμάμαι παλαιότερα όταν πήγαινα στον μανάβη, μοσχοβολούσε όλος ο πάγκος και ήξερες που ανήκει η κάθε μυρωδιά.
Τώρα βλέπεις έναν πάγκο πολύχρωμο και δεν μυρίζει ούτε το χώμα που κουβαλούσαν κάποτε τα φρέσκα κρεμμύδια, τα παντζάρια, τα καρρότα, τα ραπανάκια κ.α. (μήπως και το χρώμα είναι απο λίπασμα ??).
Σήμερα τα πλένουν στο χωράφι, και τα βγάζουν όλα άγουρα, τά βάζουν στα ψυγεία (σταματάει η ωρίμανση), και απο εκεί διοχετεύουν λίγα λίγα στην αγορά.
Ακόμη και τα πεπόνια στον σωρό δεν μυρίζουν. Κάποτε ήξερες απο μακρυά πως ο μανάβης έφερε πεπόνια. Τα έβαζες στο πορτ-μπαγκάζ και δεν άντεχες μέχρι το σπίτι.

Βλέπεις παράγουν πολύ περισσότερα απο τις ανάγκες της αγοράς επειδή συμφέρουν οικονομικά οι μονοκαλλιέργιες.
Έτσι βλέπεις π.χ. νεκταρίνια στον πάγκο για 3-4 μήνες συνεχώς, κάτι που παλαιότερα ήταν ανήκουστο.
Άκουσα έναν ωραίο όρο "μεθωρίμανση".
Τα βάζουν στον πάγκο απο το ψυγείο και είναι κομμένα πρίν 3 μήνες, αγίνωτα και "κόκκαλο", δεν τρώγονται, όπότε σου λέει ο μανάβης άφησέ τα για λίγο στη βεράντα ...
Στη βεράντα μαλακώνουν μόνο λίγο, μετά απο 4-5 ημέρες αλλά δεν βελτιώνεται ούτε το χρώμα ούτε η γεύση, έχουν αρχίσει όμως να μουχλιάζουν.
Εσύ εν τω μεταξύ τι θα φάς ??
Χρειάζεται να διαθέτεις ανά πάσα στιγμή δύο παρτίδες, μία για "μεθωρίμανση" στη βεράντα και μία στο ψυγείο (σου), απο την "μεθωρίμανση" που έκανες προηγουμένως στη βεράντα.
Και τελικά τι τρώς ???
Τρίχες !!!
Εάν έχεις τη δυνατότητα αξίζει να το διαπιστώσεις, πήγαινε σε ένα φρουτόδενδρο, κόψε ένα άγουρο φρούτο 10 ημέρες πρίν ωριμάσει. Μετά βάλτο στο ψυγείο, βγάλτο σε 5-6 ημέρες και άφησέ το εξω. Σε 4 ημέρες πάρε αυτό το φρούτο και πήγαινε στο δένδρο, κόψε ένα γινωμένο και δοκίμασε και απο τα δύο.
Καμμία σχέση σε χρώμα, άρωμα και βέβαια σε βιταμίνες (είναι η αιτία αρώματος και χρώματος).

Αυτό συμβαίνει διότι οι βιταμίνες φθάνουν στη σωστή κατάσταση με την φυσιολογική ωρίμανση στο φυτό επάνω.
Το ίδιο γίνεται και στα λαχανικά, π.χ. κολοκυθάκια.
Με ρώτησε ο Μανάβης, αφού με είχε παρατηρήσει μερικές φορές, άλλοτε να ψωνίζω, άλλοτε όχι και άλλοτε να επιλέγω, γιατί μυρίζεις την τομή στα κολοκυθάκια όταν τα διαλέγεις ??.
Τού έδωσα να μυρίσει δύο διαφορετικά ιδίας εμφάνισης και δεν πίστευε τη διαφορά.
Ακολούθως του είπα βράσε χωριστά τα μυρωδάτα απο τα άλλα και δοκίμασε χωρίς να προσθέσεις ούτε αλάτι.
Επαθε πλάκα !!!

Τα ωπορολαχανικά είναι στην κατάλληλη κατάσταση όταν μυρίζουν και έχουν πάρει τα χρώματά τους κυρίως. Υπάρχουν βέβαια και άλλες λεπτομέρειες κατα είδος που δεν έχουμε χρόνο να αναπτύξουμε εδώ.
Μελέτες σε φρούτα έχουν δείξει πως όσο πιό μακρυά χρονικά βρίσκονται απο το δένδρο τόσο λιγότερες έως καθόλου βιταμίνες περιέχουν.
Δεν μας έφθανε δηλαδή το ελλειματικό έδαφος έχουμε απώλειες και στο δρόμο.

Επανέρχομαι στις 5 μερίδες ανά ημέρα.
Και ρωτάω πρέπει να είναι 5 ή 15 οι μερίδες για να πάρεις αυτά που χρειάζεσαι ??
Ναί αλλά όμως απαιτούνται και άλλου είδους υδατάνθρακες καθώς και πρωτεΐνες.
Σε ποιό στομάχι θα χωρέσουν όλα ??
Πόσα γεύματα την ημέρα είπατε ??
Τρία κύρια και δύο ενδιάμεσα ??
Φθάνουν ή χρειάζεται συνεχώς να βάζουμε απο πάνω και να βγάζουμε απο κάτω ??

Αυτά για σήμερα
__________________
πᾶν μέτρον ἄριστον
Ο χρήστης mesastoura δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 19-10-10, 11:25   #34
nefelli
 
Εγγραφή: 04-04-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 170
nefelli ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Πρόσφατα άρχισα βελτίωση της διατροφής μου και σκέπτομαι ο φίλος μου και εγώ κατά περίπτωση να δοκιμάσουμε τα παρακάτω, αν κάποιος έχει εμπειρία για να συγκεκριμένα σκευάσματα (ειδικά για παρενέργειες) παρακαλώ να τις καταθέσει

Ήδη ύστερα από σχετική έρευνα στο διαδίκτυο παρήγγειλα και λαμβάνω καθημερινά Krill Oil (πηγή Ω3) http://en.wikipedia.org/wiki/Krill_oil. Για άμυνα του ανοσοποιητικού ehinachea (μόνο όταν νιώσω άρρωστη). Επίσης επειδή κατά καιρούς ταλαιπωριόμουν από ουρολοιμώξεις και μετά από ένα σωρό αντιβιώσεις κατέληξα στο D-Mannose. Να αναφέρω και το κεφίρ (για περισσότερες πληροφορίες υπάρχει τόπικ στις "Συνταγές") που πραγματικά φαίνεται ενδιαφέρων και άκρως φυσικό

*Σκέφτομαι να δώσω στην μητέρα μου (η οποία πάσχει από Alzheimer) Ginkgo Βiloba αφού βεβαία συμβουλευτώ τον γιατρό της...

*Ψάχνω κάτι για τόνωση για την χρόνια κούραση που νιώθω προσανατολίζομαι σε Q10 ή Gingseng....

Γενικά η βιομηχανία των φαρμάκων είναι πολύ δυνατή και δυστυχώς ακόμα και από έρευνα στο διαδίκτυο για τα ίδια σκεύασμα τα οι απόψεις διίστανται....ο ένας τα παρουσιάζει ως το αρχαίο super φυσικό φάρμακο και αμέσως μετά σε επόμενο άρθρο όλα αυτά αναιρούνται. Κυρίως με ενδιαφέρει αυτό που λαμβάνω να μην είναι επιβλαβές για το σώμα μου και την υγεία μου και κατά δεύτερων ελπίζω και εύχομαι να κάνει αυτό που υπόσχεται.....ότι έχω αγοράσει το έχω κάνει μέσω συγκεκριμένων site διαδικτυακά και δεν εμπιστεύομαι καθόλου τα Ελληνικά Φαρμακεία (το ότι οι τιμες είναι διπλασιες-τριπλάσιες το παραβλέπω) συνήθως πάω για να ρωτήσω αλλά μόνο και μόνο για να έχω άλλη μία άποψη την οποία μετά προσπαθώ να βρω μέσω έρευνας στο Intenet κατά πόσο ισχύει. Τελευταία η φαρμακοποιός επέμενε οτι το Ginkgo Βiloba δεν έχει καμιά παρενέργεια και ότι μπορούν ανετότατα να το πάρουν και άνθρωποι που έχουν πρόβλημα υπέρτασης...κάτι που είναι μέγα λάθος...άρα τα μάτια μας δεκατέσσερα και όσο πιο πολύ ψάξιμο μπορούμε

Εγώ δεν πιστεύω ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι πανάκεια και ότι πρέπει να χρησιμοποιούνται αλόγιστα....Πάνω από όλα σωστή διατροφή (αλλά ποιος την κάνει σε τους τρελούς ρυθμούς που ζούμε) ....άρα προτιμώ επιλεγμένα και πάντα κατά περίπτωση να πάρω κάποια συμπληρώματα διατροφής (και όχι απαραίτητα κάθε μέρα). Είμαι νέα "στο σπορ" και θα με ενδιέφερε να ακούσω και άλλες απόψεις
Ο χρήστης nefelli δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 03-02-11, 02:12   #35
antigiransi
Μή ενεργός λογαριασμός
 
Εγγραφή: 10-02-2010
Μηνύματα: 5
antigiransi χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Μύθοι και Αλήθειες για τα Edit admin
Μάθε τα Πάντα Τώρα!
Ο χρήστης antigiransi δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 03-02-11, 09:06   #36
Jarett
 
Εγγραφή: 27-10-2010
Μηνύματα: 2.329
Jarett ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Για διαφήμιση της εταιρεία σου θα πρέπει να επικοινωνήσεις με την διαχείρηση
__________________
Τα δικαιώματά μας συκοφαντήθηκαν ως προνόμια (κλεμμένο το'χω, δεν είναι δική μου σοφία)
Ο χρήστης Jarett δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Banner διαφημιζόμενων ή ιστοσελίδων που στηρίζει η ΕΕΕΓ Parents.gr
Παλιά 03-02-11, 17:44   #37
valeri
 
Εγγραφή: 21-02-2008
Μηνύματα: 1.104
valeri ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

14[B]. Είναι προτιμότερο να λαμβάνουμε την απαραίτητη για τον οργανισμό ποσότητα βιταμινών από την τροφή και όχι από συμπληρώματα και φαρμακευτικ[/B]ά σκευάσματα.
ΜΥΘΟΣ

Ο οργανισμός μας δεν μπορεί να αντιληφθεί τη διαφορά μεταξύ φυσικής βιταμίνης και φαρμακευτικού σκευάσματος.
Αυτό βέβαια που πρέπει να τονίσουμε είναι ότι ο ρυθμός απορρόφησης μιας φυσικής βιταμίνης είναι ταχύτερος σε σχέση με αυτόν του φαρμακευτικού συμπληρώματος.
Επιπλέον τα περισσότερα βιταμινούχα συμπληρώματα έχουν υψηλό RDA (αναγκαία ημερήσια δόση), οπότε υπάρχει κίνδυνος κάποιος να λάβει υπερβολική ποσότητα, κάτι το οποίο είναι απίθανο να συμβεί με την τροφή.
Εντούτοις, σε περίπτωση υποβιταμίνωσης συνίσταται η λήψη συμπληρωμάτων, διότι η έλλειψη είναι συνήθως μεγάλη και η αποκατάσταση μέσω της τροφής πολύ αργή.



μαλλον ειναι αληθεια και οχι μυθος
μπορεις να μας εξηγησεις γιατι ειναι μυθος πιο αναλυτικα?
Ο χρήστης valeri δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 13-02-11, 23:29   #38
stafroditi2353
 
Εγγραφή: 27-07-2010
Μηνύματα: 510
stafroditi2353 χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή thinopuntia

διαβαζα εφημεριδα και ειδα διαφημιση για το thinopuntia.ειναι λεει για αδυνατισμα και το παιρνεις μετα απο καθε γευμα. το ξερει καμμια???το εχει παρει??τιμη ξερετε?βοηθαει???οποια ξερει ας μου γραψει πληροφοριες. ευχαριστω κοριτσια..
Ο χρήστης stafroditi2353 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 14-02-11, 09:31   #39
stafroditi2353
 
Εγγραφή: 27-07-2010
Μηνύματα: 510
stafroditi2353 χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

καμμια κοπελα δεν το εχειο ακουσει???
Ο χρήστης stafroditi2353 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 12-04-11, 15:06   #40
antigiransi
Μή ενεργός λογαριασμός
 
Εγγραφή: 10-02-2010
Μηνύματα: 5
antigiransi χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο valeri Εμφάνιση μηνυμάτων
14[B]. Είναι προτιμότερο να λαμβάνουμε την απαραίτητη για τον οργανισμό ποσότητα βιταμινών από την τροφή και όχι από συμπληρώματα και φαρμακευτικ[/B]ά σκευάσματα.
ΜΥΘΟΣ

Ο οργανισμός μας δεν μπορεί να αντιληφθεί τη διαφορά μεταξύ φυσικής βιταμίνης και φαρμακευτικού σκευάσματος.
Αυτό βέβαια που πρέπει να τονίσουμε είναι ότι ο ρυθμός απορρόφησης μιας φυσικής βιταμίνης είναι ταχύτερος σε σχέση με αυτόν του φαρμακευτικού συμπληρώματος.
Επιπλέον τα περισσότερα βιταμινούχα συμπληρώματα έχουν υψηλό RDA (αναγκαία ημερήσια δόση), οπότε υπάρχει κίνδυνος κάποιος να λάβει υπερβολική ποσότητα, κάτι το οποίο είναι απίθανο να συμβεί με την τροφή.
Εντούτοις, σε περίπτωση υποβιταμίνωσης συνίσταται η λήψη συμπληρωμάτων, διότι η έλλειψη είναι συνήθως μεγάλη και η αποκατάσταση μέσω της τροφής πολύ αργή.



μαλλον ειναι αληθεια και οχι μυθος
μπορεις να μας εξηγησεις γιατι ειναι μυθος πιο αναλυτικα?
Η ουσία δεν είναι ότι πρέπει να λαμβάνουμε τις βιταμίνες από τα σκευάσματα.
Σίγουρα ο πιο σωστός τρόπος είναι η λήψη τους μέσω της διατροφής.
Απλά, δεν υπάρχει και διαφορά αν κάποιος δεν μπορεί να λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες μέσω της διατροφής και αναγκαστεί να παίρνει συμπληρώματα.
Ο οργανισμός αντιδρά με τον ίδιο τρόπο και τα δέχεται σαν ίδια, είτε αν του δώσεις τη βιταμίνη μέσω της τροφής, είτε μέσω φαρμακευτικών σκευασμάτων.
Εννοείτε ότι πρέπει να προσπαθούμε πρώτα μέσω διατροφής, απλά λόγω των συνθηκών που ζούμε, πολλές φορές δεν τα καταφέρνουμε....
Ο χρήστης antigiransi δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Bookmarks



Εργαλεία Θεμάτων

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας

Forum Jump


Όλες οι ώρες είναι GMT +3. Η ώρα τώρα είναι 04:17.


 
 
 
ποιοι είμαστε | επικοινωνία | στατιστικά    
© parents.gr - Ελληνική Εταιρία Ενημέρωσης Γονέων 2008

Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.


website by
website by VelocityFarm